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    工作太忙经常忘记吃饭,你的胃真的没事?养胃护胃该怎么做

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    • 当代社会中,存在着这样一种现状:很多人为了早上能多睡会,因而漏掉早餐;中午赶工作,午餐也是草草了事;晚上为了保持完美的形体,更是直接节食。甚至于有很多人都认为,一顿不吃而已,对身体也不会有太大的影响。因此,也就造成自己总是饿一顿饱一顿的,而实际上却并非如人们想的那样。  其实,胃是人体内非常敏感娇弱的器官,直白点来讲,胃就像是一层皮做成的一个“小袋子”。而这个“小袋子”如果保护不好,便会引发各种胃部疾病。因此,胃病并不是一顿不吃饭就造成的,而是在日常生活中许许多多被疏忽的小习惯、小毛病积累起来的。

      那么,哪些不良习惯会对胃产生伤害呢?下文将带大家了解一下。

      1、规律饮食时间:当代社会,人们的工作和生活节奏都非常快。造成很多人都觉得这顿随便凑合吃点,下一顿多吃点不就好了?或者有些人为了保持完美的形体身材,便会萌生出这一顿饿着,多饿一会,等饿劲过了,就感觉不到饿的想法。

      殊不知,这种长期以往的吃了上顿没下顿,或者一顿吃多,一顿少吃甚至于不吃的情况,会让胃处于被饥饿与饱胀感交错的状态,这样对胃是非常不利的。

      其次,由于胃主要是分泌胃酸,帮助人体每天进食的蛋白质进行分解、消化,而胃酸又是一种高浓度,且具有强腐蚀性的酸性物质。因此,如果一顿不吃饭,也就意味着大量的高浓度胃酸,无法从食物处获取蛋白进行消化分解,此时胃里的胃酸也就不会得到很好的稀释,由此便会让人体感觉有“烧心”的感觉,同时胃酸也会对胃粘膜产生强烈的刺激,久而久之,胃部也就会引发很多毛病。

      2、平衡饮食营养:随着现代生活物质越来越丰富,很多人尤其钟爱烧烤、油炸、冷饮等食物。人们都知道热胀冷缩是物理学常见的自然现象,却不知道,对于胃部的血管来说,也同样适用于热胀冷缩这一现象。

      胃喜温热,忌凉性。而自己如果偏爱食用冷饮类,会造成血管被刺激从而引发不停收缩,这样对胃粘膜会造成很大的损伤。医学上有句话叫做“脾胃虚寒者应禁食生冷食物”,可见,对于胃不好的人群来说,冷饮类的食物应该尽量少食或者禁止食用。

      因此,在日常生活中,自己的饮食也应该以清淡为主,且可以多吃富含维生素的食物。因为维生素不仅不会让胃黏膜受伤,反而对胃黏膜有很好的修复作用。

      3、避免刺激食物:除了上述冷饮以外,当代很多交际场合免不了喝酒,其次缓解压力之余,很多男性尤其喜欢喝酒、吸烟等。而对于有着吸烟嗜酒的人群来说,这些都属于刺激性的食物。

      由于烟雾中的尼古丁和酒水中的酒精是一种可以直接浸透血管,刺激血管收缩的有害物质,并且这些物质会打乱血液构成,因而对人体健康也是非常不利的。因此,喜欢吸烟嗜酒的人,为了自己的身体健康,也应该及时戒烟戒酒。

      从上文可以了解到,胃病并不是一顿饭就引起的,而是日常生活中的一些被疏忽的不良习惯造成的。因此,平时生活中,不论自己有无胃病,都应规律自已的饮食习惯,保证自身的营养均衡,少食辛辣、刺激的食物,应多吃富含维生素类的清淡食物。而对于经常吸烟嗜酒的人来说,应及时改正自己抽烟喝酒的习惯,避免自身身体出现不可逆转的疾病。

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      来源: 人民日报客户端

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