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    夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

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    • 炎炎夏日问题多,但你知道吗?在最常吃的食物里,藏着可以缓解夏季健康问题的小能手~

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      鲁艺 副主任医师

      北京中医药大学

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      夏季胃口不好、肢体困重、胸闷气短,不用吃药,平常的美食就可以调理,专家教您巧用常见食材,解烦恼~

      夏季烦恼一:厌食

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      西瓜皮又名西瓜翠衣,有清热解暑、生津止渴、利尿的功效,用西瓜皮制成菜肴可治疗夏季湿邪困脾导致的厌食。

      凉拌西瓜皮

      将西瓜内里的红瓤、外部绿色的硬皮刮净后切丝儿或切片后,按个人口味制成凉菜即可。

      专家提醒:西瓜皮性味甘、寒,脾胃虚寒的人要少食。

      山楂陈皮饮

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      炒山楂消食导滞、开胃进食;陈皮健脾燥湿、理气化痰,炒山楂和陈皮配合制成开胃饮,开胃健脾、燥湿的效果好,适合夏季脾胃虚寒的人随身携带饮用。

      夏季问题二:肢体困重

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      夏季湿性重滞,不仅易困脾导致肌肉酸困,湿邪流注关节、肌肤,还容易导致肢体困重。

      夏季易感肢体困重的人,专家推荐您取带皮的冬瓜,加入辛温发散、利水的生姜煮成汤后饮用。

      夏季问题三:胸闷气短

      夏季火邪当令,火邪易伤心气。汗为心之液,夏季出汗过多容易对心气阴造成损伤,多感觉胸闷、气短。

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      夏季易胸闷气短的人,专家推荐您常用“益气之星”——山药。山药不仅益气养阴,补脾益肾,且不容易上火,还含有大量的粘多糖,有助于提升人体免疫功能

      专家提醒:山药不仅可搭配大枣、红薯、豆沙制成点心,还可制成山药补益身体

      山药补气粥

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      山药与益气养阴的银耳补中益气、养血安神的大枣制成山药补气粥,可帮助缓解夏季胸闷气短的症状。

      夏季厌食、肢体困重还胸闷气短?别急,4样日常食材来帮忙

      食欲不佳—凉拌西瓜皮、山楂陈皮饮

      肢体困重—冬瓜生姜饮

      胸闷气短—山药补气粥

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