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    血脂偏高的人能吃鸡蛋吗?什么样的饮食才最合理呢?医生给你答案

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    • 现如今,在心脑血管疾病越来越多发的这个年代,越来越多的人开始讨论起那些心血管病人应该忌口的食物,其中鸡蛋就被提到过很多次。

      #品质医声超能团##健康科普排位賽##高血脂患者#

      血脂偏高的人能吃鸡蛋吗?什么样的饮食才最合理呢?医生给你答案

      大多数人都觉得,鸡蛋富含的胆固醇是所有食物中最高的,因此血脂偏高的患者,尤其是胆固醇偏高的人群都不应该吃鸡蛋。

      如果人体的胆固醇偏高,确实会对我们的健康造成非常大的危害,像动脉粥样硬化就是由此而来。而动脉粥样硬化又是脑梗以及心梗最为常见的发病原因。因此血脂偏高的患者学会控制自身胆固醇的摄入是非常好的一件事。

      但是呢,鸡蛋也并不是完全不能吃。

      我国的膳食指南推荐每天每个人吃的胆固醇不要超过300hg,而鸡蛋的蛋黄当中含有的胆固醇大概在250hg,虽然说鸡蛋含有的胆固醇比其他的食物更高,但是并不是所有的鸡蛋当中的胆固醇都可以被我们人体所吸收。况且鸡蛋当中还含有非常丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质。因此每人每天吃1个鸡蛋是完全有必要的,而对于那些本身胆固醇就偏高的人群的来说,则可以选择隔天吃一个鸡蛋。这样的话你自身的胆固醇也不会超标,并且也保证了足够的营养摄入。十分非常不错的规划。

      除此之外呢,大多数高血脂的患者也问了,那究竟什么样的饮食才是最适合他们的饮食呢?

      其实这个问题就更简单了。

      对于高血脂的患者,医学界上公认的一套饮食原则就是遵循三不要,也就是所谓的不要太咸、不要太甜以及不要太油腻。只要大家在日常生活中做到这3点,外加经常锻炼的话,那么你的血脂绝对会控制的很平稳!赶紧实践起来吧

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