瑜伽对腰肌劳损有好处吗？

瑜伽一般动作幅度比较大对腰肌劳损没有用。部分人还会因为过度锻炼加重病情。腰肌劳损腰痛的缓解治疗方法:要改变坐姿:想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。 平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。正确的坐法:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。