腰疼是怎么回事？

在日常生活中，4大因素容易令人“折腰”——

1.年龄增长

研究显示，腰痛在生命最初10年并不明显，但进入青少年期便会直线上升，9~18岁人群中40%都会出现腰痛。可见，年龄是腰痛一大相关因素。

多数腰背疼痛是退行性病变引发的症状，随着我国老龄化的加深，寿命长了，腰痛比例会更高。

2.精神压力

如今，需要伏案的工作越来越多，白领一族久坐不动、姿势不对，对脊柱、腰椎的损害很大。

紧张的工作节奏会让腰部肌肉长期处于紧张状态，造成骨关节和肌肉群之间的对抗，加重劳损程度。压力太大导致的抑郁等精神类疾病也会诱发腰痛。

3.重体力活

对很多人来说，重体力活儿仍是主要的劳动内容。一项分析了28个国家数据的研究发现，农村腰痛比例是城市的2.5倍。

从全球来看，女性腰痛总数高于男性，但在非洲和拉丁美洲，男性更多地承担重体力劳动，腰痛发生率更高。

4.不良习惯

研究发现，导致腰痛的原因是交叉、复杂的，往往不是单一原因，吸烟、活动少、超重肥胖等都会增加腰痛风险。

不科学地锻炼也会导致腰痛。近年来，人们健身意识增强，爬一天山、跳半天舞看似锻炼身体，但如动作不对、强度太大，可能伤腰。

劳累了一天回到家，斜靠或者半斜靠在沙发上，看似舒服的“懒人躺”使腰椎悬空或屈曲。坐久了，腰部会感到明显酸痛、疲劳，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出、脊柱畸形。

那么，从中医的角度来看，“腰痛”是怎么产生的呢?

张仲景《伤寒杂病论》中对腰痛有非常形象的描述：“其人身体重，腰中冷如坐水中……腰以下冷痛，腰重如带五千钱”。

可想而知，这种腰痛患者的典型表现就是冷痛和重痛，就是腰在痛的同时还有发凉、发重的感受。在中医看来，腰为肾之府，所以腰痛与肾的关系最为密切。

肾虚腰痛的症状有两种——

☞ 肾阳虚的腰痛症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等症状;

☞ 肾阴虚主要症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

如果你腰痛时伴随着这些症状，可常艾灸肾俞、太溪、命门和三阴交。