女人夏季吃什么防暑又养颜呢？6种瓜果抵挡炎热的夏季

2017/4/24 17:16

现在天气越来越热了。高温总是让人有些不舒服，夏天很容易中暑。那么女性夏季应该吃什么来防暑养颜呢？现在天气越来越热，高温总是让人有些不舒服，尤其是一些女性朋友容易出现胸闷气短、暑热难耐的情况，所以女性朋友在盛夏要注意保健，特别是养心凉血解暑水果美容院，下面小编就为大家介绍6种瓜果来抵御炎热的夏天。

木瓜

木瓜性平水果美容院，有助消化消暑止渴、润肺止咳的作用。果实含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷及多种矿物质。便秘助消化，治疗胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤的作用。木瓜中的凝乳酶还有促进泌乳的作用。产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可消暑健胃，有滋补催乳之功效。

苦瓜

含有独特的苦瓜甙和苦味素，具有独特的苦味。可清热清心，除闷热，对胃热、湿热痢疾、呕吐泄泻、尿血有较好疗效。苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C和矿物质。炎炎夏日，女性常敷冰镇苦瓜片，能立马缓解肌肤干燥，苦瓜还能润肤美白，镇静润肤。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。苦瓜还可以防止脂肪吸收，有减肥的作用。苦瓜中含有奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产。虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是要少吃苦瓜。另外，血压低、血糖低、脾胃虚寒的人也不宜多吃。

冬瓜

冬瓜性寒，冬瓜的果肉具有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等病症。冬瓜含有较多的维生素C，钾盐含量高，钠盐含量低。高血压、肾病、水肿患者可食用消肿而不伤正气。

冬瓜中所含的丙二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，可以防止身体发胖，有助于强身健体。冬瓜皮汤可治疗轻度水肿。与冬瓜、荷叶、薏米同饮，可祛湿清热。也是炎炎夏日的提神饮品。但脾胃虚弱、阳虚、阴虚形体消瘦者不宜食用。

黄瓜

黄瓜性寒，具有清热利尿、清热解毒的功效，可生食、冷食或熟食。黄瓜中的细纤维素对肠道内变质食物的排出和降低胆固醇有一定作用。鲜黄瓜含有丙二酸，能抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，对肥胖者、高血压、高血脂患者有益。

此外，黄瓜还含有非常丰富的维生素E和黄瓜酶，具有很强的生物活性，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。需要提醒爱美人士的是，黄瓜片表面会形成一种露水状的粘稠物，容易造成皮肤紧绷，使皮肤更加干燥、出现皱纹。因此，不宜将黄瓜片直接敷在脸上。正确的做法是用鲜黄瓜汁。

南瓜

具有补气、消炎止痛、降血糖、降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子的产生。南瓜中含有大量的锌，对皮肤和指甲的健康都有好处。抗氧化剂β-胡萝卜素具有保护眼睛和心脏的作用。它还可以消除亚硝胺的突变，防止癌细胞的出现。

南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，是人体胰岛细胞必需的微量元素。多吃南瓜对预防糖尿病和降低血糖有特效。南瓜生汁外敷治疗烧烫伤，内服驱蛔虫。孕妇常食南瓜花果，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强活力，还能预防妊娠水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，预防产后出血。

丝瓜络

中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热解毒、凉血止血、通经活血、美容抗癌等功效。丝瓜营养丰富，其中所含的干扰素诱导剂可刺激人体产生干扰素，从而达到抗病毒、抗癌的目的。又因其具有通经活络、行气化瘀的功效，还可以帮助产妇哺乳。月经不调、身体疲倦的人也可以多吃丝瓜。此外，长期食用或用丝瓜汁擦脸也能使人的皮肤光滑细腻，并具有抗皱抗炎、预防和消除粉刺及黑色素的特殊功效。但久病体虚、脾胃虚弱、消化不良者应少食。

苹果

苹果水分充足，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带上。苹果中含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素，这些都是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有很好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸，能抚平香桦的毛孔，有效去除粉刺。

菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，可以分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；菠萝所含的糖分和盐分与酶类有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

樱桃

自古以来就是美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤白皙红润，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，而且铁的含量也极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，它还含有维生素A，能平衡皮质分泌延缓衰老，有助于活化细胞，美化肌肤。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，是等量柑橘的五到六倍。丰富的维生素E有很强的抗氧化作用，能增加和消除斑点和粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。果实含有碳水化合物、蛋白质中丰富的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解春季带来的干燥。

葡萄

葡萄特别适合“懒人”吃，因为“不剥皮不吐籽”才是最健康的吃法。葡萄皮和葡萄籽比葡萄果肉更有营养。红酒之所以比白酒对健康有益，是因为它是带皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含葡萄籽的增强免疫力和抗衰老物质opc，85%进入人体后被吸收利用。

梨

梨是充满活力、充满活力的水果。富含水分，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康，帮助脏器排毒净化，软化血管，使血液输送更多钙到骨骼。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽，才能更好的吸收。