女人最爱的SPA天堂——巴厘岛治疗老颈椎神器

所有你年轻的猫

每天沉浸在手机的海洋里

畅快翱翔，无法自拔！

然后~~

感觉自己小小年纪就有了一个半废旧颈椎~

~~~

作为一只积极的猫

我必须保存

你自己和每个人的颈椎！

所以这次给大家安利

治疗老旧颈椎的神器——SPA！

普通的SPA猫怎么能跟大家聊天呢？

说说这次的SPA环节

女性最爱，大牌

巴厘岛SPA！

提起泰国，我们大概会想到那种“粗鲁”的泰式按摩，让人尖叫，比如踩背。但提起巴厘岛，我们总会想到温柔相待的“女人最爱的SPA天堂”。

其实你可能不知道，早在13世纪，巴厘岛人就知道如何利用天然草药和香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，保持皮肤柔软光滑；通过冥想、呼吸和身心锻炼来激活体内的原始能量，改善身体平衡，恢复活力，抗衰老和恢复活力。

如今，巴厘岛的这些传统方法已大量融入现代SPA流程，成为当地流行的特色。巴厘岛拥有世界上最传统的SPA方式，因此有“SPA天堂”的美誉。

1、地方特色原料

巴厘岛的传统SPA完全采用当地的天然植物和花卉作为主要原料。你会发现很多可以作为食物的原料，如：八角、椰子、绿豆等，不添加任何化学物质。当地人常用糯米粉、姜粉等作为去角质粉，以利于后续步骤中使用的天然香薰精油的吸收。

2.独特的按摩手法

各国的按摩方法因各自的文化而有所不同。中国主要是按压、拍打、按摩穴位，泰国是拉筋活骨的方法，巴厘岛是用很温和的方法，让人感觉不到酸痛。、腹胀、疼痛等不良感觉，用手指、手臂、手腕甚至指关节对受检者身体的各个部位进行按摩。同时在音乐节奏的配合下，将经过特殊调制的成品精油推入。

3、舒适的SPA环境

巴厘岛的SPA讲究安静的环境；很多场馆都非常注重音乐，而当地独特的民俗音乐是本次SPA实施的重要元素；还有很重要的香味，巴厘岛人认为丁香、生姜等味道略带刺激的精油可以补充主体的身体能量；二是色彩，轻松柔和的色彩能让被摄者心情愉悦。

4.超高性价比

如果一味追求低价，巴厘岛街头有很多小店，只要几十块钱就可以体验一次传统的按摩。高档水疗中心比国内便宜很多。所以spa美容院，巴厘岛著名的spa一般都要提前预定才能有位子。建议提前网上预订，有接送的包车服务更方便省心。

巴厘岛当地的SPA风格多样，新颖别致。就按摩和美容而言，每种方法不同，保养的重点也不同。

1.露露（LULUR）SPA疗法

在巴厘岛，最著名的SPA方式，露露（LULUR）SPA可以说是当仁不让。露露（LULUR）是去角质粉的统称，也泛指全方位的护理疗程。据说，前爪哇皇室女性从婚礼前40天开始，每天都要接受密集的LULUR护理，以在婚礼当天保持完美的肌肤状态。

2.热石按摩SPA疗法

源自印度的热石SPA帮助现代人快速放松紧张的精神，舒缓压力。它利用石头的巨大能量和不易散热的特点，达到深层肌肉放松按摩。它结合了西方淋巴引流和中国经络原理。特别适合东方体质。使用阿贡山富含矿物质的石头，结合精油和独特的热石按摩手法，可以彻底缓解身心疲劳，排除日常生活中积累的毒素，释放压力和酸痛。

巴厘岛Hot Stone SPA，利用石头不易散热的特性达到肌肉放松的效果

3.火山泥美容SPA

火山泥的矿物质含量极其丰富，十分珍贵，属于地球原生矿床。含有物质能量，安全性高，吸附性好。酸碱度与人体皮肤相近，特别适合亚洲人肌肤。巴厘岛众多高端SPA中心均提供采用全天然火山灰制成的泥浴SPA，无污染、无微生物、不含任何化学添加剂，让客人放心使用。

4.巴厘式全身按摩

整个身体趴在肚子上。按摩师先用双手揉搓精油，然后用手指和手掌慢慢按摩全身，包括手、背、腰。消除疲劳，缓解肌肉疼痛。

5.两人四手按摩

据说这种方法起源于夏威夷，融合了日式、泰式、夏威夷Lomi Lomi、瑞典式和巴厘式五种按摩手法。两位按摩师4手并拢按摩，一为主导，一为对称。两个人以相同的节奏按摩对称的部位，就连呼吸也要调整一致，这样才能达到按摩的最佳效果。

巴厘岛通常实施SPA疗程的场地都经过精心设计，进行SPA的美容师也经过专门培训，每个SPA中心的程序和疗程选择略有不同。大致流程如下：

1、用香精或黄酒洗身。

2. 用椰子油或专用乳液轻轻按摩全身，软化角质层。

3.用米粉或姜粉去角质全身，尤其是背部。

4. 用清水洗去粉末和脱落的角质，然后涂上精油或酸奶按摩全身。

5. 在肌肤吸收精华的同时，您可以前往静心静室，开启个人冥想空间。

1.真正的ZEN SPA

巴厘岛SPA创始人

如果要追溯巴厘岛各类SPA的起源，找到“纯正血统”的源头，那非ZEN SPA莫属。说是巴厘岛最著名的SPA也不为过。因为太出名了，所以有山寨版。

ZEN SPA是印度尼西亚的五星级SPA。之所以这么受欢迎，主要是因为他们的理疗师都是印尼专业权威认证的，环境也非常值得称道。整体建筑风格为禅修小院，花草、山水相映成趣。

特别值得一提的是，就他们家提供7岁以上儿童的熊猫儿童SPA套餐，如果带孩子去其他SPA的话，大多只能干等着发呆。Nusa Dua只有一家正宗的ZEN SPA，接待大厅宽敞大气，不像山寨的小街边小店~

★ 小喵个人推荐他们的BOREH SPA

当地人先用研钵和杵将香料磨碎涂满全身，再用冷水洗净，有消除肌肉酸痛和感冒、促进血液循环、促进皮肤新陈代谢的作用。很喜欢他们家草本成分的纯天然味道，没有香味，很自然舒服。

★ 【营业时间】：周一至周日10:00-23:00

★ 注意：成人SPA只接受16岁以上客人，7岁以上客人可预约熊猫儿童SPA套餐。

点此了解ZEN SPA：巴厘岛自由行SPA Book Bali ZEN SPA

2. 欧舒丹SPA

长在树上的森林SPA

法国天然护肤品牌欧舒丹相信中国爱美的姑娘都知道，在巴厘岛，欧舒丹开设了三个很有特色的水疗中心。三个水疗中心中最著名的是芒果树水疗中心，被誉为“长在树上的树”。温泉”。

★小喵个人推荐【乌布-芒果树水疗】

水疗中心位于岛上的文化之都乌布。水疗中心设有 6 间独特的护理室，分布在悬崖上，周围环绕着郁郁葱葱的绿色植物。部分理疗室在芒果树顶上spa美容院，在这里可以听到鸟叫声，山谷悬崖的壮丽景色以及与之相配的音景，流水，轻柔的沙沙声，是巴厘岛独一无二的体验。

★【欧舒丹金巴兰 - Spa】

Spa是欧舒丹在巴厘岛的第二家分店，位于金巴兰区。从Kuta和Nusa Dua度假村开车到 Spa大约需要20-30分钟。设有5间单人理疗室、9间双人理疗双人套房、单人巢房。设有私人蒸汽浴室、休息室、按摩区和欧舒丹精品零售区。

★【欧舒丹水明漾 - Spa】

Spa是L'在巴厘岛的第三家店，旨在更贴近居住在的许多小别墅的客人。设计师为这个美丽舒适的水疗中心带来了法式水疗设计。这里的理疗是让人感到身体在疲惫中得到放松，并提供天然植物精油的理疗，激发美体美容的养生功效。

★欧舒丹营业时间：

【欧舒丹乌布-芒果树水疗】周一至周日（09:00-21:00）；

【欧舒丹金巴兰 - Spa】周一至周日（10:00-22:00）；

【欧舒丹水明漾 - Spa】周一至周日（10:00-22:00）；

★注意：本SPA只接待16岁以上宾客，儿童不可参与。

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3.巴厘岛兰花SPA

老式小院

Bali SPA是巴厘岛Kuta地区的一家老牌小型SPA。它已经经营了 20 多年。以前主要接待日本旅行团客户，所以店内会有会说日语的服务员和日语包车服务单。大家都知道日本人对服务和服务是非常挑剔的，所以多年来， SPA口碑最好的就是他们的热情服务。他们也会在你等候时为你准备热水。毛巾、热姜茶、迎宾茶点和小食等。

兰花SPA环境幽静，典型的园林庭院式建筑，拥有13间独立的水疗理疗室。如果是情侣或者情侣，可以选择双人房。按摩后，您可以在浴缸中享受玫瑰花瓣浴。建议提前在网上预定，他们会派车到酒店接你。

★小喵个人推荐他们传统的精油按摩或者四手按摩，时长120分钟，超划算。

★【营业时间】：周一至周日9:00-23:00

★注意：只接受16岁以上的客人。如带小孩，需占位，加收50元/人。

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4.巴厘岛资生堂SPA

轻奢高端带私人泳池

他们家的定位是高端轻奢SPA。独立别墅依阿勇河谷而建，四周青山环抱。每间独立的SPA别墅都有两层。一楼是浴室、淋浴间、更衣室。二楼是SPA区、游泳池和景观池。伴着无边无际的绿意，SPA简直就是人与自然的和谐！

占地18000平方米的空间大致可分为VILLA和SPA。VILLA按配备等级可分为普通级（VILLA）、套房级（SUITE VILLA）、总统级（VILLA）三种。大方而禅意的规划，很高大上！

这里使用的产品是资生堂专门为该产品线开发的。以普通按摩精油为例。他们用的不是普通的植物精油，而是特殊的凝胶产品，非常滋润，外面买不到。所有产品都经过日本和印尼官方的严格检验，再加上资生堂的品牌形象，这里的SPA还是蛮推荐的！

★小喵个人推荐他们家的皇家冥想180分钟套餐。包括30分钟背部舒缓、60分钟身体去角质、30分钟豪华面部水疗、60分钟干/湿桑拿（带按摩浴缸和私人泳池，就像在豪华酒店住一天一样）

★【营业时间】：9:00-21:00

★注意：只接受16岁以上的客人，儿童不得参加

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5.巴厘岛Water Love SPA

离机场最近

巴厘岛的Water of Love SPA是华人最受欢迎的场所。因为主要接待中国团客，所以店里有会说中文的服务员，也有中文套餐价目表。Water Love SPA距离机场很近，所以个人建议如果是在巴厘岛的最后一天，想回国的话，可以先预定Water Love SPA。做完SPA，可以免费送你去机场。距离很近，飞行前先解乏，可以让自己舒服很多。

水之恋的蓝白主题色让人心情放松。SPA馆设有水景长廊，幽静宜人。二楼是主SPA区，独立的SPA包间紧密相连。还有一个小型的室内游泳池，可以泡澡。整体来说，环境配置还是比较亲民的。2小时的体验时间，天然精油，馆内很安静，但是小孩不可以跟着大人进去，会有专门的小孩休息室。

★小喵个人推荐他们的死海泥SPA，时长120分钟。死海泥中的矿物质对皮肤有很好的润滑作用，有很好的清洁力。

★【营业时间】：09:00-23:00，最晚预约时间为晚上8:00（酒店接机时间）

★注意：SPA仅限16岁以上人士参与，但设有儿童休息室

1. SPA按摩前后一小时内不要进食。但要多喝水以加强做SPA的效果。

2、做SPA前，最好提前20分钟到达。做水疗前洗个热水澡，放松一下。

3、孕妇、老人和有心脏病等特殊疾病的患者不建议去SPA。姨妈期不建议做SPA。

4、SPA期间请勿与同行朋友大声交谈，SPA馆内需保持安静。

5.建议提前准备小费。一般给技师小费5-10元。

不，写完这个

小喵觉得自己的老颈椎又严重了

放开我，我不想去上班

我要去巴厘岛做个SPA！

希望这次安利

能给你带来愉快的旅行~