推完背后晚上腿抽筋是怎么回事？

许多人工作压力大，不想运动，懒得健身，导致身体问题层出不穷，腿抽筋就是常见的病症。长时间的运动或体力劳动导致疲劳后，尤其是在晚上，容易引发肌肉抽搐。为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久。平时适当补钙，多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。