卵巢保养有什么好处？

卵巢保养可预防早衰！

正常妇女卵巢功能，在45-50岁左右时才开始逐渐衰退，而有一部分女性40岁之前就出现卵巢早衰的症状。

卵巢早衰也叫做原发性卵巢功能不全，是指女性在40岁之前就出现持续性的闭经和性器官的萎缩，从而导致激素水平低和垂体促性腺激素升高的一组综合征。

卵巢保养可使皮肤变好！

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;

卵巢保养可提高性生活质量！

促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，使胸部丰满、紧实、圆润。

卵巢为什么会早衰？

①免疫因素：研究发现有9%-40%的卵巢早衰患者有免疫性疾病。如甲状腺炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、糖尿病等常合并卵巢早衰。

②医院性因素：卵巢周围组织的任何手术均可能影响卵巢的血液供应从而引发炎症，导致卵巢早衰。

40岁以前，切除双侧或一侧卵巢，可造成卵巢组织缺如或减少，最终导致卵巢早衰。过去认为切除一侧卵巢后 ，对侧卵巢可以维持正常的内分泌功能。

近年的研究发现，切除一侧卵巢后，卵巢分泌的性激素水平下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。

③反复人流：反复多次的人工流产，容易诱发卵巢早衰。

④特发性卵巢早衰：是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰最重要类型。

多在育龄期发病，出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁、内外生殖器逐渐呈现萎缩状态。

⑤感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

有研究表明，5%的卵巢早衰是由于幼女时患腮腺炎或免疫性卵巢损害导致的。

⑥遗传因素：约有百分之十的卵巢早衰患者母亲和奶奶均有这种现象;X染色体的异常一直被公认为是引起卵巢早衰的主要病因，随着分子生物学的进展，研究者们在常染色体上也发现了越来越多的与卵巢早衰相关的候选基因。

怎样保养卵巢？

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。

如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;

月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：

中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别。

如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要：

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

卵巢保养按摩手法

步骤一：取适量经期调理精油或卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。 

 

 

步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横隔膜，下腹部加强子宫卵巢区。

 

步骤三：双手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按摩下腹部，加强卵巢部位精油吸收。

 

 

步骤四：取适量经期调理精油或卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

 

卵巢保养主要的7个穴位

1、血海穴

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位。

用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、三阴交穴

三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过 三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;

又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

3、复溜穴

复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

4、照海穴

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

5、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

6、关元穴

关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

7、气海穴

气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。

气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。