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1、冬天悄悄来了，天天吃红枣，吃几颗就好了。 2、天气比较干燥，做饭的时候多吃点桃仁，会神清气爽，神清气爽。 3、天气渐冷，早晚多喝粥，玉米、荞麦中加入红豆。 4、冬季养生很简单。 愿你在冬天拥有更灿烂的笑容！ 民以食为天，五谷杂粮缺一不可，蔬果搭配，蔬果皆宝，相生相克有弊，饮食需要个人调整，合理饮食强身健体，暴饮暴食伤己，要想活到九十九，就必须遵守饮食规律。 5、早春养护很重要，细心呵护少不了。 6、气温不稳，春季宜盖地，调整饮食以甘温为主。 7、防止过敏，多吃花生和核桃。 8.增强机体抵抗力，户外活动保持健康。 9、愿春天快乐！ 老年人饮食习惯六大建议：少老年人活动量少，新陈代谢比中年人低。 所需热量供给可适当减少，不必暴饮暴食。 10、而且老年人肠胃消化吸收功能较差，吃多了大便会滞留不吸收。 因此，不宜暴饮暴食。 11、冬至拉长夜，圣诞带来浪漫，元旦开启幸福，春节团圆情调，佳节相聚，手机短信送祝福，冬至祝你，身心健康平安，喜气洋洋精神，快乐，幸福 感到快乐！ 春去幸福花不眠，夏来给你更多清新。 12、吉雨春去，夏来有你更妖娆。 13、春已去，富贵之风未散，夏有你更美。 14、春去福来。 夏天，祝你更快乐。 春末夏初，愿你春暖花开，春暖花开。 15、夏季炎热，高温酷暑，不可忽视保健。 16、不宜长时间吹电风扇，空调不宜长时间冷。 17、防暑降温靠饮食，多吃蔬菜水果。 18、一日三餐要准时，营养补充要及时。 19、愿你夏天健康快乐！ 冬天很冷，所以不必穿暖和的衣服。 20、喝一碗热汤暖身，不要碰生冷的食物。 21、早上起床运动，衣服湿了要及时更换，不要偷懒。 22.强身健体，神清气爽，开心每一天。 23、愿你冬天健康快乐！ 冬天悄悄来临，寒冷的空气渐渐逼人。 24. 亲爱的朋友：天亮记得加点衣服！ 初冬虽然没有寒冬那么严寒，却同样引来了人们的关注。 25.这个季节在这个时候并不容易。

向客户发送哪些冬季健康信息？

1. 永恒。 天地之所以能长存，是因为它们不自生，所以能长生不老。 是圣人生后而生，生而后存。 是因为它的无私吗？ 因此，它可能是自私的。 2、白天，我是一缕阳光，照耀着你的心田； 夜晚，我是一颗星星，守候你的窗棂。 冬天来了，愿我的问候化作一个小暖炉，走进你的掌心美容院短信问候语，悄悄为你送去温暖！ 3、本短信具有自动加热功能。 外界温度每下降一度，手机温度就会上升十度。 可以当暖手宝使用，特别适合冬天朋友间转发。 天气预报说气温会下降十度，小心手机烫手！ 4. 牛肉味道好，亮眼惊艳； 生姜活血散寒暖身。 醋有点酸，喝了可以抗衰老。 大豆含有蛋白质，可以补充体力和精神。 寒冷的冬天照顾好自己，祝您身体健康！ 5、现在的人白天太忙了，晚餐是滋补的。 有几点需要注意。 一是进食时间过晚，容易导致结石； 6、手脚冰凉的寒冷季节，各种美食可以抵御寒冷的季节； 根茎富含无机盐，应多摄入莲藕、山药； 辛辣食物可促进血液循环，可加少许辣椒调味； 羊肉、鹿肉抗寒性强，炖汤是一道佳肴。 愿你快乐健康！ 7、寒风还在吹，气温还在降，祝福没有忘记，友情没有倒下。 在这个寒冷的冬天，给你最温暖的祝福。 愿你的心温暖，生活甜蜜！ 8、刮风，下雨，立冬来了，寒冷来了，我给你发短信关怀：拾起暖阳的余晖，让你的冬日暖暖的； 点燃耀眼的火炬，让你的冬天精彩纷呈，祝你立冬快乐！ 9、冬天天气寒冷，胃口好。 吃对的食物，感觉轻松； 燕麦片加酸奶，早中晚各一碗； 饭前最好吃山药，以增加饱腹感，少吃。 粗粮清肠排毒，最好多吃些蒸食红薯。 愿你快乐健康！ 10、天汉有养生之道，关爱在身边； 紫菜是补肾的好材料，汤鲜美可口。 水果清蒸防燥，川贝冰糖雪梨妙； 早上早餐加入坚果，核桃和杏仁可以补脑。 愿你快乐健康！

客户健康信息

一般很多美容院或保健机构都会定期给顾客发送保健相关信息，所以，以下是我收集并发送给顾客的保健信息，供顾客参考。 给顾客发送的养生信息： 1、早上出门多穿衣服，防止身体着凉； 运动后早点回家，汗湿的衣服被风吹着容易着凉； 运动强度要适中，准备活动要充分。 祝您身体健康！ 2、秋冬养生《四字经》：常知足、远望、一日三餐、健四肢、五谷杂粮、六洁、七忍、八方、烟酒、甚 3.在秋天，芋头是个宝。 易消化，富含淀粉，营养丰富。 适用于脾胃虚弱、肠道不适者。 也是老人和婴幼儿的好食品。 4、秋季常吃红薯，可有效防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。 5、秋天吃萝卜胜过人参，对调理脾胃有深远的作用。 它含有丰富的营养成分，促进消化。 6、秋天气候干燥，煲汤可美。 多喝瓜菜汤补充维生素。 牛奶、八宝粥、红枣莲子汤、银耳汤可以润泽脏腑、养颜美容。 7、秋季养生三忌：一忌贪寒，不宜吃生冷食物或生冷不洁的水果。 第二，避免过度干燥。 秋天，气候越来越干燥。 多吃生梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等，滋阴润肺。 8、提醒你秋季养生：多吃干果，多吃蔬果，恢复体质效果惊人； 吃鳗鱼、炸猪肝，可以缓解眼睛疲劳； 坚果，健脑益智，营养无比。

愿你身体健康！ 9、为防秋燥，少吃或不吃辣椒、生姜、生蒜、生葱、花椒等燥热之品。 对于有饮酒、吸烟习惯的人，更要注意适度。 祝您身体健康！ 10、一二三四五防秋虎。 预防流感，应适当饮食。 居室常通风，起居有规律。 茶宜秋燥，鸭肉宜时节。 少辣少腻，精心补秋肥。 祝您健康快乐每一天！ 11、动脚趾健脾胃：每天或空余练习用二、三趾拿东西，站立时练习用脚趾抓地，都可以起到健脾的作用和养胃。 12、健康多少：少肉多豆少盐多醋少衣服多洗澡少糖多水果少吃多嚼少车多步少言多行少欲，多给予，少忧虑，多睡眠，少愤怒，多欢笑。 13、冬天起风降温，精心呵护十种食物：菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、西红柿护肺、香蕉护腿、海带鱼保护心脏，黑豆保护肾脏，白菜保护胃，鸡蛋铠，西兰花护肤。 14、感冒后要做的事：找床休息； 补充维生素C； 吃一块黑巧克力：补充氧化剂； 打开加湿器：可以使呼吸更顺畅； 多吃流食：热汤、热粥是不错的选择； 多喝水：每天保证一毫升水； 远离乳制品：因为它们难以消化。 祝您身体健康，身体健康！ 15、寒冷的冬天多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“补九窍，通血脉，化痰止津，食积”之功效。 16、寒风一吹，我的祝福就到了，我的牵挂是阳光，温暖你的心； 当你寂寞时，我的祝福到来，我的问候是思念，消除你的寂寞； 我的电话响了，我的祝福到了，我的祝福是希望：祝你幸福美丽！ 17、寒冬来临，寒风愈来愈冷； 问候关爱送健康，吉祥祝福送平安； 新鲜蔬果送营养，财运送上门； 短信为你送上祝福，祝你冬天更健康。

18、凉茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜、养肝健胃、舒缓紧张情绪。 19、健康提醒：冬天容易患呼吸道疾病。 可将鸡蛋与梨、枣、姜、冰糖一起煮，早晚服用； 将开水倒入杯中，逆热深呼吸，每天数次，效果很好。 20、今日立冬：早点准备，别再发疯了； 埋藏食物，补充能量； 不要乱跑，小心雪崩； 到时候，轻松冬眠：免费提醒，真诚馈赠； 小刺猬，快进洞吧。 21、冬季老人保健：固津少汗，防病多保健，乐观向上，常食粥，早睡晚起补充水分，洗脚散步强身健体泡脚，保持室内通风清新。 22、寒风吹来，送上我的祝福：天冷了，多穿点保暖； 早出晚归温差大，适当添衣； 早睡早起有益健康，万事如意。 祝你幸福！ 23、寒风凛冽，寒气袭来。 愿我是炽热的太阳，让你不再感到寒冷； 愿我是不灭的火炉，让你感受到无尽的温暖。 只愿你幸福健康！ 24、佳节将至，饭菜油腻； 适当吃素，清肠通便，减轻负担； 创造绿色内部环境，保持内外健康！ 祝您度过一个快乐、平安的冬天！ 下雨了，立冬了，寒冷来了。 送你短信关怀：拾起暖阳的余晖，让你的冬日暖暖的； 点燃耀眼的火炬，让你的冬天精彩纷呈。 祝你立冬快乐！ 26、气温陡降 减少风寒，早晚添衣防感冒，白天开窗通风，作息规律，精神好。 冬天的滋补是有诀窍的。 营养均衡才是王道。 适度运动必不可少，贴心提醒要牢记在心。

27、秋冬季节保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量高于西红柿。 次，多吃可以增强人体的抗病能力。 28、上班族保健方法：端正坐姿，上半身保持颈部挺直，双肩自然下垂，上臂紧贴身体，手肘弯曲90度。 正确的坐姿可以起到保健作用。 29.如果身体着凉，会引起喉咙发痒不适。 可以切一个苹果美容院短信问候语，用醋拌入沸水中，喝三分之一，其余每小时冲洗一次。 通常，疼痛会在一天一夜后消失。 30、吃蔬菜有四大禁忌。 吃新鲜木耳容易引起皮炎，吃烂姜伤肝，吃青西红柿容易味苦，新鲜黄花菜容易引起严重的胃肠道反应。 31、蔬菜如何保存更鲜嫩？ 它们不能平放，更不用说倒置了。 正确的方法是将它们绑起来并垂直放置。 垂直放置的叶绿素含水量比水平放置的多。 32、霜后的秋扁豆含豆素高，在体内不易消化，抑制凝血酶引起食物中毒。 扁豆菜出锅前放入适量蒜末，可杀菌解毒。 33、睡眠三忌：一忌睡前上火，二忌睡前吃饱，三忌睡前风吹; 睡前读一本书； 祝朋友们睡眠充足，身体健康。 34、养生四大秘诀：平时多睡午觉； 没事多动动脚趾，养脾胃； 按摩腹部以保持健康； 经常用冷热水洗手，可以锻炼血管。 35、寒冷天气注意防寒。 三个部分尤为重要。 头冷容易头痛、胃部不适； 背冷会影响腰椎关节和内脏器官； 手脚冰凉容易感冒。

36、现在的人白天太忙了，晚餐是滋补的。 有几点需要注意。 一是进食时间过晚，容易导致结石； 37、小窍门：热水泡脚，活血开窍。 春天泡脚可以去除外阳； 夏天泡脚可以消暑。 秋季泡脚可以润肺润肠。 冬天泡脚可以暖丹田。 38、小雪节气养生：宜食苦瓜、玉米、荞麦等降血脂食物。 多吃炖煮食物和黑色食物，如黑木耳等。 39、烟花很耀眼，但只是一瞬间； 红遍舞坛，不过一时； 昙花含苞待放，只是一瞬间； 但我的牵挂和祝福是永远的，祝你：天气凉爽，注意身体！ 40、养生花粥：白兰花粥，将白兰花煮成浓汁，加蜂蜜和粳米同煮，止咳健脾，有助于食欲不振。 41、一壶老酒，清香醇厚； 一首越剧，情意绵长； 一段时光，刻骨铭心； 一份祝福，与你同在； 一群朋友，亲密地牵着手； 一条围巾，暖冬； 一条短信，送上问候！ 42、一声问候，一条短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用小手温暖彼此； 请记住，现在是冬天的开始，所以要多加点衣服。 不要感冒！ 如果你不小心打了喷嚏，请记住，我一定在想你 一条短信传达了我所有的想法：开心每一天！ 开开心心过好每一天。 44、容易感冒的人不宜多吃香菜：香菜性味辛，吃多了会耗费精力和精神。

气虚患者平时容易疲劳，易感冒，应少食香菜。 45、DIY苹果美白补水面膜。 材料：苹果、蜂蜜勺。 制作方法：先将苹果对半切去籽，放入搅拌机中捣成汁，加入蜂蜜，打匀后放入冰箱冷藏，约一分钟后取出。 适合中性皮肤。 46.般若心语：以寂静养气，以安眠养精，以静坐养心。 善于养生的人，最注重的是精气神。 精多则气旺，气旺则神全，神全则身健。 炎炎夏日清新爽口的小愿望，助你静心养神。 47、冰镇啤酒消暑好，三五好友相聚一乐； 热得受不了怎么办，马上洗个热水澡； 不要吃太多太冷的食物，不要长时间使用空调； 工作时不要太累，既有害健康又容易疲劳； 有降温解暑的妙招，在炎热的季节也很不错。 48、葱姜汤：预防感冒。 将葱花g放入碗中，加入cc姜汁，倒入cc至cc温开水。 每天饮用～碗，可有效改善感冒症状。 49、灯下的暖意，你轻吻我的肌肤； 黑夜里的萌芽，你深深地唱着一首动听的小曲。 是你在阴霾中打扰了我的美梦，我终于下定决心：可恶的蚊子，我与你决一死战。 50、蜂蜜护肤美容养胃润肠通便，但时间长了容易变粘稠发酵，喝了味道也不好。 买蜂蜜装在玻璃容器中，放入锅中加热至摄氏度左右，保温一分钟停止发酵。 51、蜂蜜中放入适量的姜片，可久藏不变质，不入味。 将蜂蜜装入玻璃瓶或陶瓷罐中，每500克蜂蜜加一小块生姜，密封，置阴凉处保存。

52、寒风凛冽，夜渐长。 轻声问候，忙吗？ 换季时注意身体健康； 晚上出门添衣添被； 早起早睡，加强营养； 天气寒冷，愿你保持愉快的心情，幸福健康。 53、心少了，烦恼就少了；心少了，烦恼就少了。 如果你潇洒一点，你的生活就会更自在； 少一些体贴，就会多一些快乐； 四季轮回，天气转冷，注意保暖，祝您身体健康！ 54、四季交替凉急，应以天养精。 衣食住行有规律，食药为辅。 羊肉鱼汤热量高，川芎、白芷治风邪。 香菇冬笋增强免疫力，萝卜鸭汤强身健体。 祝你一切顺利！ 55、六大“七八”养生法：七八杯水不可少，七八分饱不可忘，七八蔬果不可单调，七八里宜好好走路，七八个小时的睡眠要好，七八个好朋友多聊聊。 祝你一切顺利，我的朋友！ 56、科学搭配食物：零食选择有营养的时令蔬菜、时令水果、牛奶、鸡蛋、豆浆、花生等，因为人体需要营养物质，尤其是矿物质和微量元素。 57、酷暑难耐，暑寒难防。 我教大家六招一起分享：一是防心劳，二是防作息不当，三是防睡眠不足，四是防饮食失调，五是防失调。防止外热内寒，六是防止过度疲劳。 祝你清爽一夏！ 58. 你知道吗？ 牙膏中含有的许多化学物质在存放一定时间后会发生化学反应，不仅会导致牙膏变质，还会降低去污清洁效果。

如果存放超过一个月，牙膏极易腐烂。 59. 气候突然变冷了。 如果身边有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃温性食物，比如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可以提高抗寒能力，多锻炼身体！ 60.尽量减少电脑辐射 小贴士：间歇休息，避免长时间连续操作电脑。 保持最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离应为-cm，眼睛直视或略微向下注视荧光屏。 61、闷热一笑，微风清爽林阴道； 喝茶滋养精神，一杯冷饮让人心旷神怡； 泛舟蓝天碧水，碧眼意气风发； 人生四时精彩，炎热的夏季和寒冷的精彩。 62.如何既省钱又美丽？ 食补和睡眠对女性的美丽起着关键作用。 但是随着年龄的增长，使用水果、蔬菜等天然原料来制作护肤品，增加皮肤的弹性和光泽，是非常实用的。 63. 给你送餐的十项原则：质量好，数量少； 淡菜和烂菜； 杂食、慢食； 经常多吃蔬菜和水果； 温暖的食物和丰盛的饭菜。 愿你健健康康！ 64、大蒜：性味辛温。 它不仅可以祛阴散寒，还有杀菌防病的作用。 大蒜中还含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。 65、所谓养生必先养心。 心中牢记养生八字经：善良、淡泊、宽容、乐观。 保持一颗平常心，一切有害身心健康的因素都会被排斥。 只有心灵健康，身体才能健康。 66、美容洗米水：含有钾，第一次洗米的水呈弱酸性，适合洗头； 第二遍是弱碱性，用于弱酸性环境下的面部清洁，性质温和，不刺激皮肤。

使用它温暖以获得更好的效果。 67、天气变化真快，温度变化真大，出门要带外套，睡觉要盖好被子，多吃蔬菜水果，别忘了补钙，保持健康态度，祝你生活愉快！ 68、天气渐冷，应预防感冒； 树木摇曳时，心中莫愁； 跟上运动，热身以防止拉伤； 如果你有多种饮食，它比中药更好。 白天更短，夜晚更长，您会睡得很沉，精力充沛。 照顾好自己的身心，保持健康。 69、夏天洗澡的事很多。 请记得与您分享。 天气热的时候不要洗冷水澡。 如果你觉得冷，你可能会感冒。 如果你的血压太低，就不要洗澡。 快乐健康在身边！ 70、现代人的健康生活含金量高，一日抵五日，买得起！ 你看我，一口气上了楼，毫不费力（钙中钙）。 有了健康，一切皆有可能。 （衬垫）。 美好的一天从健康开始。 （美） 71、炎炎夏日，火气太重，必须用狠招降温。 牛奶滋阴解热。 一杯早餐是最好的。 十一点之前上床睡觉。 养肝最重要。 少吃辛辣油炸食品，多吃草莓、西瓜。 温暖关怀送达，幸福健康伴您左右！ 72、炎炎夏日犯困，妙招一除。 用指尖轻敲头部，使头顶的大脑循环。 握拳按压颈后部。 闭上眼睛，向后靠，让自己精神焕发。 返老还童技巧。 73、暑暑忙养生，以防腹泻为主，蔬果洗净，用淡盐水浸泡，不吃生冷食物，天热喝水，生熟分开，不吃隔夜食品、睡觉时关掉空调，不要席地而坐降温。

送关爱，快乐健康！ 74. 炎夏防暑防寒，注意呵护，清淡饮食，少油腻，绿豆莲子粥，减少长时间呆在空调房里，耐热运动是必要的，睡眠要充足熬夜，虚心远离病毒。 愿你快乐健康！ 75、炎炎夏日别打瞌睡，伸个懒腰，赶紧起床。 早上起床，空腹喝一杯水，清洁肠胃，让心情愉悦。 一日三餐注意吃好，不要觉得太热就把晚饭省下来。 蔬果种类繁多，应混合食用，但不可过多。 适当运动真好，祝你身体永远健康！ 76、养生：平时开门窗通风，卧室干燥不潮湿，被褥要经常晒干，杀菌除湿； 可以在床头放薄荷油，有消除病毒的作用。 告诉你在乎的人！ 77.美容菜橙子胡萝卜水果沙拉：橙子、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙、薄荷叶、苹果、千岛酱等，抵御紫外线对人体的伤害和阻力。 78、生活中有很多细节要注意：少喝奶茶，不要吃刚出炉的面包，远离充电电源，白天多喝水，晚上少喝水，不要喝超过两杯每天一杯咖啡，少吃油，多吃，请送给每一个你在乎的人。