几款美容养生茶，喝出好容颜!(附食谱)!

8款适合上班族的美容养生茶

干燥的气候让爱美的MM们叫苦连连。整天躲在屋里的OL们，面对电脑的辐射，更多的是忙于补水养颜。一杯接一杯的水，虽然效果不明显。如果在补水的同时还能起到滋养润肤的作用，那该多好啊。今天就给大家介绍几款美容养生茶，让你喝出好看的脸！

目录

适合上班族的18款美容养生茶

薄荷甘草茶

具有解热解热、清凉解毒、发汗解表之功效。对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒也有很好的疗效。

小贴士：新鲜薄荷叶10多片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例冲泡10分钟以上，滤去渣滓，加入适量白糖调匀即可饮用。

菊花茶

菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎等功效；对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。

小贴士：每天饭后服用五六朵杭州菊花，可以止渴生津。长期服用可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，改善容貌。冲泡时加一点蜂蜜，味道会更好。

如果你面容憔悴，就需要仔细调整身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中医最了解这一点。只需在办公室冲泡和煮沸即可。既能解渴解乏，又能强身健体，美容养颜。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺等作用。可降血压、降脂、预防动脉硬化。对因肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力减退等具有保健和治疗作用，尤其适用于长期使用电脑引起的眼睛疲劳。

小贴士：只需要十几颗枸杞就可以准备，而且热水是冲泡的，经常喝。

金银花茶

金银花具有清热解毒、清利咽喉、解暑除烦的功效；可治暑热泄泻、流行性感冒、疮疡肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

温馨提示：冲调时，选用金银花10克，开水冲泡，经常饮用。

红花茶

红花味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水。红花和红花籽含有丰富的维生素和生物活性成分，具有补血、活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美发等作用。

小贴士：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克。开水冲泡后，盖上盖子闷5分钟后饮用。每日剂量将使您的皮肤清晰明亮。但要注意睡前少喝，以免情绪激动影响睡眠。

甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

小贴士：取甘草10克美容院养生茶，茶叶5克，食盐8克，水1000毫升。按照这个比例，先将水烧开，然后将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

2排毒美容养生汤

有些OL会在包里放很多保健品来补充各种维生素和钙质，但是俗话说“药补不如食补”，外在的调理怎么比得上内调呢？天天去美容不如在家煮一锅养生汤省钱。

抱怨一：三餐总是不规律，肚子越来越翻腾，总有小豆子！

你需要什么：为你的身体排毒

三餐不规律，一会儿暴饮暴食，一会儿为了减肥什么都不吃。很多OL都会这样反反复复的折腾自己的肚子。

殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会引起便秘。如果毒素无法排出，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗沉，“痘痘”就会成簇出现。

你不想成为一个“粉刺”公主！在汤里放些萝卜、绿豆、苦瓜或黑木耳，可以帮助你排除毒素，让你的皮肤更柔软光滑！

养生汤品推荐：鲜萝卜汤

材料：三碗水（750ml）、白萝卜2根、大葱2根、鸡汤1块

实践：

1. 白萝卜洗净去皮，切块；将洋葱切成细块。

2. 锅中放入三碗水，煮滚后加入家乐鸡汤1块，搅拌至完全溶解。

3. 放入萝卜块，再次煮沸后，撒上葱花。

抱怨二：老是坐在电脑前，整天不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的迹象！

你需要：尽快补钙

很多OL小小年纪就抱怨自己“腰酸背痛”美容院养生茶，有的甚至出现不规则的“老朋友”症状。原因是身体缺乏足够的铁和钙。

不要忽视这些小征兆，很可能会让你的更年期提前，让你的容貌衰老得更快。

虽然“职业女性很美”，但不能为了工作牺牲自己的身体。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手。黄豆中还含有丰富的铁质，可以让你永葆青春。

养生汤品推荐：山药排骨汤

材料：排骨400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤猪骨汤1块、水3碗（约750毫升）

实践：

1、排骨洗净，开水焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

2、锅内倒入3碗水，加入姜片，水开后，将浓汤宝放入锅内，搅拌至完全溶化。

3. 放入排骨、红萝卜、山药、枸杞。水开冒气后，盖上盖子，加热15分钟。

抱怨三：导演只给了我任务，一转身就想不起来是什么了！

你需要：提高你的记忆力

没办法，现代社会竞争激烈，我们必须绷紧神经，稍有松懈就可能被浪潮淹没。

然而，如此紧张的工作状态，时间长了难免会导致精神疲惫，甚至失眠。

久而久之，记忆力减退、注意力不集中等问题可能会降临到我们身上。

鸡蛋、菠菜和各种鱼类能为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，保护大脑，增强记忆力。

健康汤品推荐：西兰花鱼汤

材料：三碗水（约750毫升）、羽衣甘蓝300克、鱼片150克、家乐浓汤包浓鱼汤1块

实践：

1.羽衣甘蓝去皮洗净备用。

2.将三碗水倒入锅中。水开后，将1块鱼汤味浓郁顺滑的家乐浓汤放入锅中，搅拌至完全溶化。

加入羽衣甘蓝和鱼片，等待配料煮熟。

3 经络美容养生的方法有哪些

鞋底中心

归经：足少阴肾经

功效：睡前按摩可以改善睡眠质量，早上按摩可以为一天带来旺盛的能量。经常按摩可以改善过敏体质，对色素沉着、面色暗沉、面部浮肿有很好的疗效。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

腿伸直时膝盖内侧凹陷

归经：足太阴脾经

功效：可用拇指按压或热水热敷。尽量用力按压，直到感觉到明显的酸痛为止。经常操作可以调理脾脏的功能，对面色蜡黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的疗效。能有效预防面部粉刺的出现，同时改善消化系统的消化功能，既能减肥又能强身健体。

大腿

归经：足厥阴肝经

功效：揉大腿根部至热，可促进肝脏造血和解毒。对黄褐斑、妊娠斑、粉刺、肤色暗沉、肤色暗淡等有很好的疗效，并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为避免皮肤受损，建议使用润肤露或沐浴露进行保湿。

外眼角

归经：足少阳胆经

功效：闭上眼睛，用中指指腹按压外眼角，是促进胆囊健康的有效方法，同时也有明目的作用。

臀纹中心

归经：足太阳膀胱经

功效：按压臀部横纹中央有益膀胱健康，可改善孕期及产后各种原因引起的雀斑及内分泌失调引起的蝴蝶斑，改善皮肤过敏、头发干燥、口唇苍白、眼痛苦和眼泪等。

尤其是在睡前，我们可以进行一次经络按摩，可以提高我们的睡眠质量。只有让我们拥有黄金般的睡眠质量，才能让我们体内的毒素顺利排出体外，否则的话，会导致毒素在体内堆积，从而导致黑色素沉积在脸上。

正确洗脸的4个美容养生法

接下来小伙伴们就来看看正确的洗脸方法吧。朋友们先用温水润一下脸。温水的概念就是和我们身体温度差不多的水，然后用这个温水，让你脸上的毛孔完全张开，朋友们的毛孔全部张开之后，就方便了让小伙伴们更深层次的洗脸！

小伙伴们毛孔张开后，需要用洗面奶来清洁面部。小伙伴们在使用洗面奶的时候要注意，先将洗面奶挤入手心，在手心搓出泡沫后再擦洗脸部。如果先不均匀涂抹的话，是达不到很好的清洁效果的！其次就是要注意清洁面部，先轻轻按摩。记住不要用力过大。如果洗得太用力，很容易产生皱纹。很多朋友认为用力洗比较干净，其实不然。只需轻轻按摩和清洁，然后用毛巾拍干即可！最后，小伙伴们，用冷水洗掉，用清水洗脸，随便拍拍。冷水可以收缩毛孔，而且还可以防止各种脏东西从毛孔进入！以上就是洗脸的全过程，按照这一步清洗，可以帮助小伙伴们保持美丽和健康！

5种美容养生这些食物有奇效

光鲜亮丽的OL一族惹人羡慕，但由于长期接触电脑，OL女性的肌肤也受到了不小的辐射伤害。健康提醒 其实，内部保养可以很好的改善因电脑辐射引起的皮肤暗沉。如果你正对着电脑，快来看看吧！

推荐以下养生食物，让你内外兼修美丽健康！

黑芝麻——提高细胞免疫力，抗辐射

中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，升髓入脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害人体免疫系统。多吃补肾食物，可以增强机体的细胞免疫力和体液免疫力，可以有效保护人体健康。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，可祛斑美白

科学研究发现，长期经常食用西红柿和西红柿制品的人，受到的辐射损伤较小，因辐射引起的死亡率也较低。

实验表明，在辐射后的皮肤中，番茄红素的含量减少了31%-46%，而其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素通过破坏侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止皮肤受到外界紫外线和辐射的伤害。

还能促进血液中胶原蛋白与弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，魅力四射。特别值得一提的是，番茄红素还有去斑去色素的功效。

辣椒 - 保护细胞的 DNA 免受辐射损伤

辣椒等辛辣食物是常用的调味品，也是抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动全身的免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料还可以保护细胞的DNA免受辐射伤害。因此，常吃辛辣食物对身体有益。

海藻——抗辐射圣品

海藻能抗辐射、抗突变、抗氧化，这与它的硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃富含硒元素的紫苋菜，可以提高人体的抗辐射能力。

绿茶——减少辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体的造血功能，增加血小板和白细胞等。

绿豆——帮助排出体内毒素

民间有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排出体内毒素和加速新陈代谢的物质，能有效抵御包括电磁污染在内的各种污染。