肠道排毒美容院排出物 排毒要及时！快给你的肠道排排毒吧！

在日常生活中，我们需要及时排除体内的有害物质，保持体内肠道环境的清洁肠道排毒美容院排出物，经常给身体“大扫除”，才能更好地保证身体的健康。 清肠的食物我都整理好了，快吃吧！

1、海带：肠道蠕动的“加速器”

海带能有效防治地方性甲状腺肿大，对高血压、动脉硬化、高脂血症有预防和辅助治疗作用。 在排毒方面，海带是肠道蠕动的“加速器”。 海带呈碱性，能促进血液中甘油三酯的代谢，有助于通便。 而且它热量低，富含膳食纤维，能加速肠道运动。

海带最好的吃法是蒸着吃，既不会破坏海带中的矿物质，又能有效增加肠道蠕动。

2、菠菜：肠热毒的“清洁工”

菠菜可以清理胃中的热毒，防止便秘，让人容光焕发。 被誉为肠胃热毒的“清洁工”。 菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定； 菠菜富含多种维生素，可预防口角炎和夜盲症。 菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用。 健脑功能，还能增强青春活力，防止大脑老化。

菠菜的吃法有很多种。 春夏季将菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，拌入调料，制成凉菜。 菠菜拌干豆食疗效果尤佳。

3、糙米：肠道疏通的“水管工”

糙米比白米富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，因此糙米一直是一种健康食品。 糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地向肠道输送能量，促进肠道内有益菌的增殖，预防便秘和肠癌，被誉为肠道“管道”疏浚工作”。

食用方法：煮糙米粥食用。

4、蜂蜜：胃肠道的“美容液”

蜂蜜中所含的氨基酸和维生素，可以促进身体良性循环； 蜂蜜中的镁、磷、钙等营养成分可以调节神经系统，还可以为肠道提供良好的休息环境，使肠道“愉悦悦目”，被誉为“美容液”的胃肠道。

将一勺蜂蜜泡水饮用，可达到润肠美容的功效。

5、酸奶：肠道蠕动的“添加剂”

酸奶中富含的乳酸菌可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵； 乳酸菌还能产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，从而防止便秘。 功率的“添加剂”； 酸奶中所含的各种酶类还可以帮助人体更好地消化和吸收牛奶中的营养成分。

两餐之间喝一杯酸奶，可以平衡肠道菌群，促进肠道消化分解。

6、花生：肠道健康的“催化剂”

花生的营养价值高于粮食，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。 能健肠，因为花生入脾经，能养胃健脾，润肠润燥。 花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质肠道排毒美容院排出物，能增加肠道的韧性，被誉为强健肠道的“催化剂”。

每天吃5～6粒花生可强健肠胃。 花生米用水煮一下，营养不会被破坏，而且容易吸收。

7、芦荟：肠道排泄的“助推器”

有人说“早上一杯芦荟，贵如金币”。 芦荟的独特之处在于它可以解毒补虚。 含有多种植物活性成分和多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质，其中芦荟能很好的刺激小肠蠕动，排出肠内毒素，能很好的清除肠内毒素，治疗肠热和便秘。 它被称为肠道排泄的“助推器”； 它还具有清洁肝脏、血管内毒素的作用。

芦荟可入药，但只能制成丸剂和散剂。 亦可研末外敷，或浸醋酒代煎服。 食用时，可做成番茄块拌芦荟提神的小菜，或芦荟汁炖燕子。