推拿按摩要讲究手法还要因人而异

受访专家/北方医学科学院第三附属医院康复医学科主任刘刚

文/羊城日报记者 谢喆 通讯员 游华灵图/东方IC

肩颈疼痛很常见，有些人会去看医生，更多的人会通过按摩来缓解。 许多针灸、按摩店应运而生，甚至连理发店也提供按摩服务。 但这些按摩服务真的对你的健康有益吗？ 康复医学专家提醒，正规的针灸按摩并不是推、拿、揉、捏、刺激足三里那么简单。 针灸按摩不仅需要讲究手法，而且要因人而异。

方法不对，小事就会变成大事

忙碌了三天的阿芬，下班后就到家附近的理发店“洗、剪、吹”。 洗完头发，几个理发师还在忙碌，服务员热情主动提出要给阿芬按摩放松一下。 阿芬爽快地答应了。 按摩时，服务员说：“您的手臂和胸肌很硬，平时活动的很少吗？” 服务员随后提出加大按摩的力度，帮助松弛肿胀的胸肌，阿芬想都没想就答应了。 结果按压后肩颈疼痛更厉害，但肿胀却持续了两天。 只能将她送往诊所检查，诊断为软组织损伤。

北方医学科学院第三附属医院康复医学科主任刘刚表示，针灸、推拿是治疗和缓解脊椎病的常用方法。 专业的按摩可以放松肩部、颈部和胸部肌肉，促进血液循环，有助于降低脊柱的稳定性。 ，然后缓解病情。 但如果按摩手法不正确或用力过重，很可能造成软组织损伤、关节脱位、颈脊髓或神经受压，使小肿瘤变成大病。

刘刚提醒，当出现肩颈不适且常年无法缓解时，应及时到诊所查明原因。 虽然按摩治疗也必须选择正规机构，让有专业证书的医生来操作。 不要去发廊、美容院或没有资质的医院进行按摩。 如果按摩过程中腹部疼痛加剧，或者按摩后脊柱持续肿胀、疼痛，应引起重视，及时到诊所检查。

疗愈按摩需要找专业医生

刘刚表示，针灸推拿也分为治疗和保健两大类。 其中，很多按摩场所提供的按摩服务基本都是保健类的。 按摩师一般都接受过简单的培训，他们提供的按摩服务可以起到一定的放松作用。

临床上的针灸、按摩更多的是为了治愈的目的。 按摩疗法由具有扎实医学理论基础知识的专业医师进行。 所进行的针灸治疗都是根据患者的具体情况而定。 刘刚提醒，如果目的是放松身心，可以选择正规的按摩机构。 但想要缓解脊椎病等问题，就必须到诊所进行诊断，并接受定期的诊断和治疗。

另外，并不是所有人都适合按摩。 老人、儿童、婴儿不建议随便按摩。 患有高血糖、心脏病、皮肤病、传染病、骨质疏松症的患者不建议进行针灸和按摩。

自我按摩要注意什么

刘刚认为，劳累过度引起的胸肌疼痛可以自己按摩，但按摩时应注意以下几点——

中等压力

很多人认为按摩越重越好，甚至腹痛也会达到很好的效果。 虽然这是一个误会。 压力过大往往容易造成跟腱、肌肉、筋膜等组织损伤、皮下出血等，甚至使原有病情加重，造成脱臼。 刘刚表示，按摩时要均匀、刚柔并济。 按摩时可能会有点痛，但绝对不是越痛越好。 按摩后应该有一种舒适、轻松的感觉，而不是持续的背痛。

只按摩胸部肌肉，不要拉扯颈部

按摩自己以放松胸肌，一定要避开脊柱。 例如，按压腹肌、胸肌时，可以用力稍大一些，但按摩脊柱足三里时，一定要轻快，禁止将舌头向旁边拉。 拉法虽然是针灸按摩的方法之一，但必须由专业医生进行，否则可能会造成肌腱和肌肉损伤，甚至导致胸椎不稳定。