斑是怎么长出来的？

人们常说“十女九斑”

在美的标准里，皮肤的洁白已经变成了

评价女性气质的主要标准

美丽和斑点从不冲突

斑是美白的大敌！

每一个女孩都是天生的嫩嫩，但是随着年复一年的风吹日晒，一半的女孩都变成了男人，没有变成男人的都是聪明又懂得保养的好女孩。好女孩必备的功课是防斑，这是一生的功课，而不是等到中年，星星散了，斑出现了，你就需要防斑，这就让你比别人更难挽回了！

原来这些因素会让你白嫩嫩的脸上长斑。那会是什么？让我们一起找出罪魁祸首！

清洁不到位

长期使用手机和电脑，在空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多，卸妆不彻底会导致色素沉着

【推荐】:很多人认为化妆需要卸妆。老卸妆会伤皮肤。其实有一定的误解。空气中有很多细小的污垢颗粒，会随着空气附着在脸上的毛孔，堵塞毛孔。这个时候你需要一款温和无刺激的洁面油~

化妆师需要彻底卸妆，避免化妆品残留在皮肤里

【早上起床】如果皮肤不油腻，可以只用温水洗脸

【晚上回家】用温和的低泡沫或无泡沫洗面奶洗脸，防止污垢长时间停留在脸上，刺激皮肤加重不适

【洗脸】一定要用温水，太冷或太热的水都会刺激皮肤，尤其是热水会减少皮脂腺的分泌，使皮肤更加干燥，进一步加重皮肤不适。洗脸时，双手必须轻柔，以避免过度摩擦

【洗脸后】用干净柔软的毛巾或纸巾轻轻吸收脸上的水分，防止水分蒸发带走皮肤的水分

使用劣质化妆品

劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质

经常化妆本身会对皮肤造成一定的伤害，劣质化妆品则会加重对皮肤的伤害

【推荐】:购买化妆品，必须通过正规渠道购买保底产品。不要因为价格低或者外观漂亮就随意购买。

以下小系列列举了三种常用的假冒伪劣识别方法:

看成分

大多数品牌都会在产品手册中注明成分。对于那些可靠的品牌，阅读产品手册中的成分列表是了解其安全性的最简单方法

看触摸

产品越纯不含有害物质，触感越细腻，皮肤吸收越快

看这个标志

通过国家质检部门安全检验的护肤品，产品包装上会有一个圆形亮片标志，上面写着“中国检验检疫”“CIQ”。没有这个标签的消费者要慎重选择

紫外线照射

当皮肤暴露在太多阳光下时，表皮会产生大量黑色素颗粒，从而保护人体免疫力免受损害

黑色素一旦没有代谢，沉淀后就会形成色斑

【建议】:尽量在室外使用遮阳伞，尽量减少紫外线等外界伤害。防晒霜不仅能防黑，还能防止光老化。很多女生认为防晒霜只有夏天有用，冬天也需要

防晒知识

出门前涂30分钟防晒霜。因为防晒霜被皮肤吸收和发挥需要一段时间。

每隔3 ~ 5小时涂一次防晒霜。出汗或游泳时，可每2 ~ 3小时涂一次

涂抹防晒霜的时间应该由你的防晒霜的SPF和PA值决定，它的功效取决于SPF值。以SPF20为例，其功效时间为(20×15分钟=300分钟)，也就是说，SPF15意味着防晒功效是15分钟的15倍。

而且，大家都要注意。并不是时间越长，皮肤负担越重。如果长期不从事户外工作或运动，不建议使用高价值的防晒霜。

生活质量低

作息不规律，压力过大，睡眠不足，会降低皮肤的新陈代谢，使面部长斑。精神压力、过度疲劳、神经功能障碍和肾上腺皮脂功能下降会导致色素沉着

【建议】:保持规律的生活作息，避免熬夜，睡眠不好。可以睡前喝一杯热牛奶，或者在房间里喝香薰精油，提高睡眠质量。注意作息，合理减压

还有一些好的解压方法大家可以选择~ ~

k歌

k歌是减压的好方法。但是，一定要注意。可以尽量给玩得开心的朋友打电话，一群人一起疯狂唱歌跳舞。那种感觉很好

倾诉

当心里压力很大的时候，要学会适当吐槽，也就是说话。每个人生都会有一个或者几个女朋友，约她们出来一起聊聊天会好很多

比赛

游戏对很多人来说可以说是恨与爱。当你感到内心压力很大的时候，玩几把王者荣耀就爽了！在游戏的世界里，整个人的心情会放松很多，但是记住一切，不要沉迷

不良饮食习惯

不良饮食习惯会导致脸上出现斑点。例如:

吃得太咸

据统计，我国人均食盐消耗量每天10克以上，其中东北人的食盐消耗量最高，高达18克。但是根据世界卫生组织的建议，每天的食盐量应该控制在5克以下。过多的盐饮食会增加高血压、胃癌等疾病的发病率

腌制食品

在许多地区，人们喜欢吃各种腌制的食物，如腊肉、熏鱼等。但是，吃这些食物往往不仅会增加盐的摄入量，而且腌制食品中含有更多的亚硝酸盐，这将增加癌症的机会

[建议]:

晚上不要喝咖啡或浓茶

少吃肉，多吃水果，注意蔬菜中的营养均衡，有助于皮肤提亮美白

纠正不良饮食习惯，每天多喝水，补充水分，促进排毒

内分泌失调，气血不足

内分泌失调也是面部色斑的重要原因。中医认为无瘀无斑。斑点可能是由于血液循环不良和气血空虚造成的

在怀孕、月经或服用某些药物期间，可能会引起内分泌紊乱，从而影响其代谢功能，产生黑色素，引起色素沉着

[建议]:

少吃或不吃影响内分泌的药物

经期和孕期要从饮食、作息、情绪、护理等方面多加注意和调理

尽快补气血。例如服用补中益气丸时，最好与复方阿胶浆混合

食疗上，桂圆肉、山药、白扁豆、大枣、梗饭可以一起煮着喝，动物肝血可以吃

遗传因素

雀斑的重要原因之一是常染色体遗传。从针尖到米粒大小的浅棕色到黄色的褐色斑点，对称分布在脸上，或长在鼻子上的雀斑

[建议]:

因为是体质爱长斑，平时要多注意！每天做好健康强化运动，防止色斑加重

也许你现在不是“斑点女孩”，但你很快就会发现，即使是紫外线造成的“黑点”，也很少能逃脱。既然这注定是必然的相遇，那么最好的办法就是“知己知彼，百战不殆”。只有充分了解敌人的情况，才能对症下药

没有斑点的美女吸引(马克)，拿(开始)，教(来)，有斑点的美女不要觉得太害怕！