痘痘肌的调理方案

痘痘肌的调理方案,

发病前预防

1、温水洗脸，注意清洁

洁面的标准是能干净地洗去脸上的油脂和粉尘，不刺激皮肤和破坏面部正常的酸碱平衡。痤疮患者保持皮肤清洁很重要，但也要注意不应拼命洗脸，每日2～3次即可，太过频繁则会刺激皮脂腺分泌增多，油腻增加，使得痤疮加重。洗脸宜用温水，不用刺激性肥皂。油性皮肤用偏碱性香皂或洗面奶;中性和干性皮肤可用弱酸性洗面奶。

2、不滥用化妆品

有些人误以为化妆可以遮盖痤疮保护皮肤，殊不知化妆之后，毛孔内堆积了许多粉底，并与汗水以及空气中的灰尘混合在一起，形成污垢，阻塞毛孔，容易产生痤疮或使痤疮加重。

3、合理饮食

饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜、花椒);少吃油腻食物(如植物油和猪油、奶油、肥肉等动物油脂);少吃甜食(如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等);少吃“发物”(如狗肉、羊肉等)，适量多吃凉性蔬菜、水果，保持大便通畅。

辛辣、高脂类食物性热，能产生大量能量，使内热加重。而痤疮患者大多体内有热，进食这类食品无疑是“火上浇油”;人体摄入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现，因此患者应少吃高糖食物。对于有利于减少皮脂分泌和促进痤疮消退的水果和蔬菜，如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、蓬蒿菜、黑木耳等，可适当多吃，但也需防止过量进食后伤胃。另外，像荔枝、龙眼、榴莲等高糖且热性的水果应该少吃。

发病后护养

1、及时就医

如果痤疮皮疹较少，炎症较轻，可试用一些简便易行的食疗方法，待其消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性痤疮者如果没有及时治疗，会遗留凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，痤疮不仅需要治疗，而且应坚持积极合理治疗。但是痤疮有轻有重，原因复杂，不主张患者自己用药，用药不当反而会加重，应该到正规医院根据具体的情况予以治疗。

2、中医药治疗中医药

对于痤疮的治疗，采用辨证施治的方法，依据患者出现的肺经风热、肠胃湿热、脾失健运、冲任失调等病机，针对性地给予内服、外用药物，通常能达到良好的疗效。

3、劳逸结合，生活规律

痤疮与熬夜或夜生活频繁有很大的关系。睡眠不足，皮肤的抵抗力下降，面部就容易出现痤疮，因此适当调整作息时间，使生活规律，起居有节，就能够减少痤疮的发生。

4、保持精神愉快

精神、心理因素对痤疮的治疗十分重要。长了痤疮，心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

5、避免妄行挤压

痤疮是不能挤压的，否则会引来不少麻烦，如可能遗留瘢痕或色素沉着，有时还会加重粉刺的红肿疼痛，甚至引起化脓感染。