痘痘是怎么形成的？

身体激素水平变化（可能是自然产生也可能是受到刺激），会导致①毛孔周围皮肤角化增厚，皮脂腺导管出口缩小；②脂质分泌增加，俗称出油；③皮肤变得敏感。

毛囊是个生产流水线，本来稳定产出适量油脂，顺畅地从管道输送到皮肤表面，用来起到保湿和防御外来侵害的作用。现在“产量”高了“运输能力”差了，产品就堆积起来，终于把车间门给堵上了。

这下子本来勉强维持生活的厌氧菌开心啦，没有讨厌的氧气，又有吃有喝，于是纷纷生儿育女。

再加上皮肤因为激素波动变得更敏感，就更容易红肿发炎。表现在外观上，就是恼人的痘痘。

导致刺激引起激素变化：

①IGF-1因子，主要由于摄入（脱脂）牛奶、含糖饮料产生；

②精神压力，比如加班、考试。

自然激素变化：

①青春期雄激素分泌；②大姨妈雌激素孕激素下降雄激素增加。

导致皮肤角化：

①清洁不够角质堆积；②防晒不足表层皮肤细胞干燥老化；③一些护肤品成分。

导致脂质增多：

①过度清洁；②精神压力大产生皮质醇；③熬夜；④护肤品过于滋润厚重。

导致细菌增加：

①脏手摸脸；②枕套被套口罩更换不及时；③接电话、拉小提琴等物理压力。

加重发炎：

①辣椒；②高脂饮食；③皮肤敏感。

合理膳食：避免高糖、脱脂牛奶的饮食，皮肤状况不好时尽量不要吃油腻或者辣的食物。鱼类、海产、橄榄油、坚果、动物肝脏等可以适量多吃。

改善习惯：勤换洗床品和口罩，不用没有洗的手摸脸；煲电话粥时不时换一下方向或者用耳机；避免熬夜。

谨慎护肤：清洁要适度；使用控油产品；换用护肤品记下开始日期并查询成分表，发现致痘成分以便避开雷区；涂抹足量的防晒产品并及时补涂，或者采用衣服帽子等硬防晒。

适当运动：运动可以增强免疫力，出汗有助于清理毛孔，但是要循序渐进，避免雄激素突然分泌增加。运动时用自己的毛巾，运动后及时适度清洁并做好保湿。

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首先也是最重要的——不要挤！挤痘会导致外面的细菌进入本来就在发炎的区域，同时将细菌压入本来健康的组织里，从而导致发炎加剧。要知道发炎老不好可是很容易留疤的！

如果发生在口角至鼻根的“危险三角区”，严重情况下甚至会引发脑膜炎乃至危及生命。

实在一定要挤，请去正规医疗机构让专业人员挤。

如果在红肿期，可以涂抹一些促进痘痘成熟变瘪的护肤品。如果已经有破损了，常规护肤请尽量避开破损区域避免刺激，比如先贴上痘痘贴再进行日常护理。

痘痘消退后，使用美白修复的护肤品预防和消除痘印。务必做好防晒，新长出来的皮肤容易晒伤晒黑。