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    吃什么对皮肤好?第五种让你意想不到

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    •    皮肤好的话多吃这些食物!紫色和蓝色水果是皮肤最好的保健品。巧克力具有美容功效,巧克力中含有类黄酮,对改善粗糙暗沉的黄皮肤很有效。向日葵籽中含有不饱和脂肪酸和大量维生素E,具有防晒霜雀斑效果。

      1. 红薯红薯含有丰富的维生素A和C,使皮肤明亮。维生素C能促进胶原蛋白的生成,使皮肤保持柔软光滑。维生素A含有抗氧化剂,能有效防止紫外线造成的伤害。

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        2、奶酪、酸奶奶酪、酸奶是很多人看到的美味饮料,但本来喝yogurt就能起到护肤效果。Yogurt含有大量蛋白质,不仅能使皮肤紧致细腻,还能对抗皱纹和细纹。小编建议尽量选择原味,加上新鲜水果吃,会更好吃,更健康。(莎士比亚,哈姆雷特,食物)

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        3.向日葵籽向日葵籽味道好,是传统的休闲食品。事实上,嗑向日葵也能健康美丽。向日葵籽中含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,具有防晒效果。

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        4、紫色和蓝色水果紫色和蓝色水果是皮肤最好的保健品。蓝莓、黑莓、梅子等含有抗氧化剂,是的,巧克力有美容的功效。巧克力中含有类黄酮,能改善粗糙暗沉的皮肤,使皮肤看起来水润润泽。但是巧克力很胖,不能一次吃太多!

        6.番茄番茄红素是番茄中含有的天然色素,是目前为止自然界发现的最强的抗氧化剂之一,可有效改善皮肤健康,预防色素沉着。

        7、青椒不管是煮的还是生的,都是优秀的皮肤滋补品。一个青椒就能满足一天所需的维生素C。另外,青椒中含有维生素B

        6、膳食纤维及类胡萝卜素,能抵抗皱纹,改善血液循环,使皮肤看起来更年轻。

        8、菠菜营养丰富,有“蔬菜之王”

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