做身体如何用力？不用死力，怎么做？

先练习压墙，也就是将你身体的力量集中的你的10个手指 上，记住是手指哦，练习的时候，腰部以下 是不能动的上半身慢慢压下去，千万不要心急，每天最少练习100个!吃点苦!每个人都是要经历的!实操的时候，力道一定要沉，靠身体的摆动和肩膀的力气来按摩而不是靠手指的力气用脚支撑腰部发力传到肩膀再到手臂。