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    为什么说:“养背就是养命”?

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      提起成语“虎背熊腰”,很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是,由于年龄增长,背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”,就不一定健康了。

      背厚1公分,人显老3岁!

      俗话说,“背薄一寸,命长十年”,可见保养后背的重要性。

      从中医的角度来看,脊背正中间是督脉,总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位,膀胱经阳气最多,且与肾经相表里,肾主水,于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系,例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上,分布于督脉两侧。

      为什么说:“养背就是养命”?

      所谓“腧”,就是转输、输注之穴,对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。

      背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

      为什么说:“养背就是养命”?

      后背为五脏六腑的反射区,从颈下二寸开始,以手掌大小为一个反射区,向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区,共为七个反射区。

      1、体雕目测法

      (1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

      (2)背部毛孔粗大为体质虚寒,湿气重,水分滞留体内,引起手脚冰凉怕冷,下身肿胀等症状。

      2、肺区诊断

      (1)拇指推肺区膀胱经,出现微血管扩张的现象。

      (2)背部长痘为肺风粉刺,体质燥热,多为肺阴虚。

      (3)便秘宿便,鼻咽喉不适,面部毛孔粗大。 备注:胖人多痰,瘦人多火。

      3、心区诊断

      (1)拇指推心区内膀胱经,出现发红现象,心火旺。

      (2)眉心长痘,面部潮红多为虚火上炎。 备注:体胖者胸闷气短,体瘦者失眠多梦。

      4、肝区诊断

      (1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

      (2)肝区突出为肝功能下降。

      (3)眼干涩充血,眼袋大,视力下降为肝火旺盛。

      5、脾区诊断

      (1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

      (2)口腔溃疡,口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。

      (3)皮肤松弛,虚胖者多为脾气不足,舌苔黄腻,便秘实胖者多胃火旺盛。

      6、肾区诊断

      (1)肾区凹陷,腰部颜色发黑,多为肾水不足。

      (2)面部易生乌云状片黑斑,手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

      (3)听力下降耳鸣,腰酸,手脚燥热怕热为肾阴虚。

      7、生殖区诊断

      (1)生殖区凸起:月经量少,经血色暗血块,痛经。

      (2)生殖区凹陷:面部易生黑斑,月经量多提前或退后,多为宫寒宫冷症状。

      背薄一寸,命长十年!背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点!

      背部保健方法

      01 晒背取暖

      避风晒背,能暖背通阳,增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

      通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养,从而让血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼,这是大自然给予我们最好的祛病良方。

      02 衣服护背

      背为五脏俞穴所会,背部常暖,身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物,以护其背。

      03 搓背、捶背、撞背

      捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

      搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

      撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

      撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

      04 按摩开背

      精油开背是一种按摩方法,是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

      05 背部艾灸

      艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

      背部肉多肉厚而且发硬的人群,基本上身体都有些问题,做好背部的推拿和艾灸非常重要。

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