• 中文
    • English
  • 注册
  • 护理 护理 关注:4 内容:150

    腰痛按摩哪里好?

  • 查看作者
  • 打赏作者
    • 护理
    • 文艺 编辑

      女人坚持按摩一个地方

      可调经祛寒湿治腰痛


      腰部用力宜稍强,力度不够,其作用不能深达组织,但亦不能用蛮力,力度应自然贯彻于手,以意引力达到深部组织。经常腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调效果较好。


      腰痛按摩哪里好?


      1、静坐,腰直头正,轻闭口目,全神贯注于腰部。


      2、双手握空拳,以大拇指背稍屈曲,紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。


      3、以大拇指指间关节着力,沿着脊柱两侧,从上到尾骸骨部位,然后再向上尽力到较高位置,一下一上为1次,反复进行30次。


      4、用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴,尽力向上到较高位置,再往下到尾骸骨,一上一下为1次,反复进行30次。(你知道吗?聪明的美业人都爱用138美容人才网来找高薪工作哦~微信公众号是:wx_138job)



      养生小常识

      按摩6穴位缓解腰疼


      1、揉命门穴


      腰痛按摩哪里好?


      命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。


      2、揉肾俞穴


      腰痛按摩哪里好?


      肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有补肾健腰的作用。


      3、揉腰阳关穴


      腰痛按摩哪里好?


      腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。


      4、捶腰阳关穴


      腰痛按摩哪里好?


      以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。


      5、拿委中穴


      腰痛按摩哪里好?


      委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。


      6、旋转腰臀


      两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。每天活动腰臀部,可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

      请登录之后再进行评论

      登录

      申请创建圈子

      暂没有数据

    • 发表内容
    • 做任务
    • 实时动态