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    有小肚腩怎么办?

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    • 很多人都有小肚腩,以为是“胖”惹的祸,事实上,身体太“寒”也有可能造成小肚腩。原因就在于现代人常常久坐不动,热量不足,为了避免内脏受冷,体内会自主地储存脂肪,围在小腹处,如此一来,就形成了小肚腩。

      有小肚腩怎么办?

      寒气重的人一般有这些表现

      ●怕冷,四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀

      ●腹部、腰部、颈部冷痛酸胀

      ●受凉或用过冷食后易腹泻

      ●倦怠无力、精神不振、眩晕等

      而中医说“火往上走,寒往下沉”,身体有寒气,必会气血瘀阻,这叫做"寒凝血滞"。

      寒凝血滞,带脉不通

      腹部尤其是肚脐,是寒气容易侵入的一个通道。而人体的腰腹处,有一条很重要的经脉,叫做“带脉”。

      和人体其他纵向的经脉走向不同,带脉是唯一一条横向的经脉,它沿肚脐水平绕人体一周,将人体分为上下两部分,其上为阳,其下为阴,带脉是阴阳交汇的地方。

      有小肚腩怎么办?

      很多人腰腹上肉减不下去,大多是因为带脉不通!这是由寒湿体质或者是身体受到寒凉引起的,寒则凝滞,滞则不通就是这个道理。

      作为奇经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用我们都知道,为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条腰带。带脉”中的“带”字,就含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,故称“带脉”。

      带脉这个部位是身体微循环最薄弱的地方,一旦它循行的力量不够强,就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长,小肚腩就产生了。

      此外,带脉如果堵了,造成郁结气滞、瘀血堵塞,除了引起赘肉、便秘,还会导致月经不调、痛经等妇科病,长期积累就易长囊肿和肌瘤。

      铲平肚腩,刺激带脉

      很多人喜欢穿宽松的衣裙,目的就是遮盖着腰腹部的“游泳圈”,但是这样无法刺激到带脉,久而久之“游泳圈”会越来越粗。

      想要刺激带脉,最简单的方法就是穿裤子、裙子时系上一条腰带,因为腰带所围绕的部位,恰恰是人体带脉的走向,通过系腰带可促进带脉环流。

      带脉上还有一个“带脉穴”,位于侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,它是足少阳胆经与带脉的交会穴。

       有小肚腩怎么办?

      上文说了带脉堵塞是由于寒气过多,系腰带虽然可促进带脉环流,但却无法驱寒。所以要从根源上铲除小肚腩,就要驱除人体里过多的寒气,这个时候要用到艾灸。

      艾灸是扶阳的,也是驱寒的,艾灸带脉穴一方面可通调带脉,令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消;另一方面,可清肝利胆,脾升胃降,机体的运化功能增强,从而减轻腹部膏脂。

      带脉上还有两个穴位,名叫五枢穴维道穴,它们与带脉穴一样,正好都压在胆经上,所以艾灸带脉上的这三个穴位,还能疏通胆经、利胆排毒、辅助消化

      有小肚腩怎么办?

      平时我们也可以多敲敲带脉,有空就敲,力道不要太大,沿着带脉横向敲击30~50圈,重点在带脉穴上敲击50~100下,对于恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪,效果非常好。

      有的人说艾灸、敲完带脉没什么反应,身体还是很胖,那可能就是另一种情况了,刺激带脉更适合肝郁的人,有的人只是纯脾虚,这样的人光艾灸、敲打带脉还不行,还要多做推腹。

      因为脾管肠胃的运化,吃完饭以后,肚子胀就是脾虚造成的,脾本身虚了,可以人为帮助它一点力量,就用推腹的方法

      推腹方法

       

      从上向下推压腹,等于对腹部上的经络进行调整,也就是在梳理任脉、胃经、脾经、肾经、肝经、胆经等经络,这样做能够调节脏腑机能,排除堵塞在经络上的多余垃圾。推完之后有的人会打嗝、放屁,然后就舒服了,这是排出浊气的表现。

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