冷水洗脸真的不仅可以美容，还可以养生保健吗？

“冷水洗脸，美容养生”，这是我国流传已久的美容养生谚语。用冷水洗脸真的不仅美容还保健吗？

在“健康”方面是有道理的

可能很多人都有这样的感觉。早上起床后或午休后，用冷水浸泡过的毛巾润湿面部，会立即感到神清气爽。

冷水洗脸过程中，冷水的刺激不仅可以改善面部的血液循环，还可以起到冷水洗脸的保健作用：可以锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱患者也有神经衰弱性头痛。益处。当然洗脸用的冷水温度不能太低，最好高于10℃，这样的温度在寒冷的冬天会有温暖的感觉。

冷水洗脸也能美？

一般来说，在用冷水洗脸的过程中，可以改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减少面部皱纹，具有一定的美容效果。

但对于大多数人，尤其是油性皮肤的人来说，如果长时间用冷水洗脸，由于“冷”，毛孔会收缩，皮脂、灰尘和污垢会堆积在脸上不能被冲走。化妆品残留物等污垢，不仅不能达到美容的效果，还容易引起粉刺等皮肤病，影响美观。

美颜的正确洗脸方式应该是这样的！

正确的皮肤清洁应该是清洁而不损伤皮肤，这是护肤美容的基础。合适的水温是清洁皮肤的重要条件。太冷或太热的水温都不利于皮肤的滋养。

水温过冷（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可以锻炼皮肤，让人感觉神清气爽，但长期用过冷的水清洗皮肤会造成皮肤血管收缩，皮肤会变得苍白、枯萎，皮脂腺也会减少。 , 汗腺分泌减少，失去弹性，出现早衰，不利于皮肤的滋养。

过热水（38°C以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，削弱血管壁的活力，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易下垂和起皱。

合适的水温应在34°C左右，略高于皮肤温度，但低于体温。用手试一下，会觉得暖和，但不热。这种温水不仅可以清洁皮肤，而且对皮肤有镇静作用，有利于皮肤休息，缓解疲劳，不伤皮肤。

正确的洗脸方式应该是温水和冷水交替洗脸

即：用温水洗脸→沿着面部肌肉纹理涂抹洗面奶（洗面奶或香皂等），时间不宜过长，3-4分钟为宜→用洗面奶洗掉温水→用冷水洗脸。

用这种温水冷水交替的方法，不仅可以达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的变化，可以使皮肤表层血管扩张和收缩，皮肤的呼吸可以增强，促进面部血液循环。达到美容的效果。