美胸有哪些哪些雷区？

美胸，指女性所拥有的健康、丰满、圆润、坚挺的胸部。通过一些手术或非手术的方法，使女性胸部的健康或者形状得到改善，并趋于完美的过程。说到胸部的问题，今天咱们就一起聊聊美胸的那些事儿！

常见的美胸方法有：运动美胸，锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力；食疗美胸，即通过调整饮食规律，借用营养物质达到丰胸目的；美容美胸，就是中医、手法按摩、美胸仪器辅助等方法进行美胸。

美胸Do和Don’t ，看看自己踩了哪些雷区？

节食：节食减肥的女生几乎不吃主食，这样体重很快会降下来。但是首当其冲的是胸部，胸部必然会缩水。当人体长期处于饥饿状态下，胸部的脂肪会减少，胸肌流失。而营养不足引起腺体组织萎缩，导致整体胸部组织减少。

选择不正确内衣：很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……挑选合适的内衣非常重要。那么也许你想知道：如何选择适合自己的罩杯？

1、清楚自己的罩杯胸围。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

2、根据自己的罩杯胸围选择适合自己的内衣，遵循一个原则，宁愿选大也不要选小。因为内衣一旦小容易阻碍血液循环，增加患乳腺癌风险。比如你是73的下胸围，B罩杯，那么最好选择标签上是“75B”的文胸。

错误按摩：很多女性很注意按摩这一环，但是手法不对容易造成无效按摩，正确的按摩手法需要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象；

胸部的保养就好似脸部保养的道理一样，要永保最佳状态就要坚持不懈地维护，区别就在于胸部保养可以不用天天做，隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。

 

运动伤害：这个小编觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害。跑步、跳绳、其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护好胸部哟！

OMG，原来日常需要注意的条条框框辣么多！“乳”此重要！那么在保护胸部不变形之余，下面给大家介绍三种常见的美胸方法。

运动法：

要想做个美胸美人，每天需花时间呵护胸部，美胸运动重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

下面介绍了几个美胸动作，你不妨可以试试。

抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

 

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

哑铃美胸

1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展

3、双手慢慢将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位

5、这个动作反复做15次左右即可

功效：运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度，从而让胸部的肌肉变得更加紧实

 

食疗法：

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。我们可以用嘴来美胸！

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮；

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；

蛋类、牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的美胸食疗品。

红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：

1、在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。

2、感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有美胸功效。

 

红酒木瓜

1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块

2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水　

3、充分搅打成木瓜糊　

4、调入少许蜂蜜，搅拌均匀

5、加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可

红酒木瓜可以促进新陈代谢而且清除氧自由基，以达到淡斑效果，全身的肌肤很娇嫩，让人光彩照人。这个里面的逆转醇是抗衰老的，里面的抗氧化成分能够抗癌。

中医法

说起中医法，当然少不了针灸了，它是老祖先遗留下来的智慧，对于美胸也效果。但是针灸是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。

针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具备运动的方式。