睡前按摩精油的使用方法，让细胞复活的最快方法

国际知名彩妆大师都提到，晚上使用精油护肤可以事半功倍，但很多人不知道如何使用精油才能发挥最大的功效。睡前如何使用精油更好的护肤？

“睡前用精油按摩脸部”是香奈儿化妆师 的美容秘诀。睡前将滋养精油涂抹于整个面部，然后进行适当的面部按摩。效果类似于面部水疗，当你醒来时，你会发现你的皮肤真的好多了。今晚你不妨试试！用精油按摩可以促进淋巴循环顺畅，加速废物排出，也是去除暗沉和活化细胞的最快方法。

如何使用精油进行睡前按摩

Step1：将精油涂抹于面部，用双手中指和食指依次按压鼻翼两侧的迎香穴、嘴巴两侧的赤仓穴和太阳穴。Step2：从脸部内侧开始，用手掌由内向外，从左到右慢慢按摩，提高肌肤的紧致度。Step3：双手轻轻滑过脸颊和眼圈，以打圈的方式按摩全脸，增加面部血液循环，然后将手掌温热，盖住面部，轻轻按压。Step4：最后将双耳耳垂按摩20次，然后轻拍全脸，由下而上，由内向外，让面部放松，等待精油全部吸收。

不同的皮肤类型使用不同的精油

皮肤干燥脱皮：玫瑰精油2滴+檀香精油1滴+罗马洋甘菊精油2滴。

脱水油性皮肤：天竺葵精油2滴+薰衣草精油2滴+依兰依兰精油1滴。

暗沉肤色：玫瑰精油2滴+天竺葵精油3滴。

粉刺、粉刺：天竺葵精油2滴+薄荷精油1滴+桉树精油1滴。

护肤是女人一生的必修课，不管是什么护肤方法，都要坚持！每周使用两次，持续使用，绝对会给你惊喜！

日本研究：睡前闻薰衣草精油有助于睡眠

现代人工作压力大，精神紧张，晚上很难入睡，或者睡不着的时候，试试闻一点薰衣草精油帮助睡眠。根据日本精神病学教授的一项研究，睡觉时将蘸有薰衣草精油的纸巾或化妆棉放在床脚，可以缓解压力，让大脑充分休息，有助于入睡。但要特别注意精油的用量，避免过度刺激而产生不良影响。失眠时，可在香薰机中加入3-5滴薰衣草精油，散发香气，可稳定大脑活动，让大脑充分休息。

薰衣草精油激活阿尔法波让大脑休息

据日本杏林大学学院精神病学和神经病学教授古贺良彦介绍，他在一项实验中使用精油来研究香味与睡眠的关系，并在其《睡得好，人不老》一书中指出，根据他自己的研究，研究发现，人体五种感官的嗅觉信号可以直接传递到大脑的边缘系统（边缘系统），该系统负责偏好。本实验以阿尔法波（大脑处于稳定活动时枕区发出的脑电波）作为临床实验的指标，发现使用薰衣草精油后，测得的阿尔法波值最高，即要说，“薰衣草”精油有让大脑休息的作用。”

注意薰衣草精油的用量，避免过度刺激

古贺良彦教授表示，使用薰衣草精油助眠的方法很简单，只需在面巾纸或化妆棉上滴几滴薰衣草精油，就会散发出淡淡的薰衣草香气。接下来，将含有薰衣草精油的纸巾或化妆棉放在床脚。不适合放在离头部太近的地方。如果把有香味的物品放在枕头旁边，很容易受到刺激精油按摩，难以入睡。太浓的精油香味容易对老年人产生过度刺激。所以在使用的时候，一定要特别注意精油的用量和摆放位置，避免过度刺激，可能造成不良影响精油按摩，难以入睡。薰衣草香具有安神的作用。

薰衣草香味乳液按摩身体舒缓紧张的肌肉

沐浴后，还可以用薰衣草香味的润肤露按摩身体，不仅能舒缓紧张的肌肉，还能在淡淡的薰衣草香味中助你入睡。相反，柠檬等柑橘香气令人耳目一新，睡前应避免食用。

德国精油之父：薰衣草精油改善抑郁症

薰衣草精油不仅可以帮助睡眠，还可以缓解压力。根据 2013 年“德国精油之父” 的说法。韦伯纳教授的研究发现，薰衣草精油可以在大脑中产生令人愉悦的内啡肽，从而达到缓解压力、改善抑郁的效果；而玫瑰精油可以缓解女性经痛，预防女性衰老。韦伯纳教授指出，除了直接闻精油的香味外，还可以将精油直接涂在皮肤上，也能达到同样的效果。当你压力大或晚上难以入睡时，试试这个简单的方法，闻一点薰衣草精油，舒缓身心压力，放松全身肌肉，让你睡个好觉。