• 中文
    • English
  • 注册
  • 背部 背部 关注:0 内容:79

    背厚怎么办?

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 当前位置: 美业头条 > 背部 > 正文
    • 背部
    • 有下面几个方法:

      疏通背部经络

      既然背部变厚是经络淤堵的后果,同时也会变成经络进一步淤堵的原因,那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。这又包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等几种常用方法。

      按摩法

      双拇指竖立以揉,推,点,拨四步手法疏通膀胱经,再双手重叠搓热督脉与膀胱经

      双拇指以揉,推,点,拨四步手法疏通肩胛骨筋,再双手握拳搓热上焦

      放松脖子,单手空拳叩击放松整个背,结束。

      刮痧法

      平刮:用刮板的平边,在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

      竖刮:用刮板的平边,在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

      斜刮:用刮板的平边,在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

      角刮:用刮板的棱角或边角,在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

      艾灸法

      采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

      瑜伽

      在中医看来过度的贪凉引起背部受寒,而脂肪代谢减缓,这也是导致背部肥胖的原因。

      背部脂肪太多,不仅会增加脊椎的负担,还会堵塞背部的经络,导致气血不畅通,很容易生病,如果你的背部暗沉,或者有小疙瘩,就说明气血不畅。

      压墙壁开肩

      找一面墙,保持背与双腿90度,手臂往上撑,然后背往下压,是十分简便又舒服的方法,上舞蹈课都是扶着杆这样开肩的。

      背后反祈祷式开肩

      背后双掌合十,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法。

      上半身牛面式开肩

      双臂侧平举,弯曲双手,十指于背后相扣,左大臂尽可能贴住耳朵。如果双手不能触碰在一起,可使用辅助毛巾等,然后目视前方,挺直脊背。

      贴墙站修炼好仪态

      每天贴墙站15分钟,对气质仪态都是非常好的修炼,据说Angelababy就是每次吃完饭都要贴墙站15分钟,既减肥又能修炼体型。

      请登录之后再进行评论

      登录

      关注微信小程序

      背部
    • 今日 0
    • 帖子 79
    • 关注 0
    • 发表内容
    • 做任务
    • 实时动态