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    怎么祛除身体的湿气?

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    • 1、背部刮痧散热祛湿

      容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

      具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮,大概每个区域刮5-8下即可。

      2、膳食调理健脾利尿

      可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。

      苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

      扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

      薏仁是一种营养平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

      3、少摄食盐助肾排水

      排水还应少吃食盐,人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。

      血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况,夏末仍应低盐饮食。

      特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

      4、艾灸养生,祛湿补阳

      艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有开郁、祛湿、补阳气的作用。

      特别适合秋季养生,经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。

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