– 背诊技巧 –
▶体雕目测法
背部肤色不均，属肝胆排毒功能下降。
背部毛孔粗大，为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。
▶肺区诊断
拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。
背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。
便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。
特征：胖人多痰，瘦人多火。
冬季养肺小妙招：
◆运动增强肺功能
根据自身的体质，选择一些适合自己的运动，每日坚持练习，再结合一些提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。
◆耐寒训练强劲肺
冬季正是耐寒训练的最佳时节。常见的耐寒训练包括冷水洗脸，洗鼻，穿较少衣服进行户外锻炼。
◆护阴防燥滋润肺
冬季在饮食上宜适当多吃滋阴润燥、平肝养肺的食物，比如百合、银耳、蜂蜜、甜杏仁等，药材可选用黄芪、西洋参、玉竹、沙参、麦冬、天冬、桑葚、枸杞、大枣、石斛等。
▶心区诊断
拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。
眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。
特征：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦。
冬季护心小妙招：
◆忌着凉
冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
◆忌蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。
正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
◆忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
◆忌洗澡时间过长
老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。
洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
◆忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。
冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
◆忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。
冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
▶肝区诊断
肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。
肝区突出为肝功能下降。
眼干涩充血，眼袋大，视力下降为肝火旺盛。
冬季养肝小妙招：
◆控制食量
过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，冬季胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是冬季养肝的不变准则。
◆勤动手脚多锻炼
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
◆热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
◆学会制怒
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
◆经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。
▶脾区诊断
脾区肤色发黄为脾胃不和。
口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。
皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。
冬季养脾小妙招：
按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。
丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。
以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
▶肾区诊断
肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。
面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。
听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕热为肾阴虚。
养肾小妙招：
◆肾脏的保健，日常饮食应做到”三少”：少油、少盐、少糖，及”三多”;
◆多吃蔬菜、多摄取纤维、多喝水;
◆不抽烟、不用偏方及草药、不用非医师处方的止痛药及抗生素、不憋尿，以及没有鲔鱼肚、维持适当体重。
◆控制血压、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免过度劳累、避免使用肾毒性药物。
◆对慢性肾脏病患，除了定期接受医疗团队的追踪治疗外，还需要积极主动的配合，才能延缓或阻止肾脏病的恶化，避免走向长期洗肾一途。
◆肾脏病的六大高危险群：糖尿病、高血压、蛋白尿、65岁以上老年人、有肾脏病家族病史及长期服用药物者，应该做好”护肾检查三三制”，亦即每三个月检查尿液、血压及血中肌酐酸值等三项指标，期及早发现问题。
▶生殖区诊断
生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。
生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。
1、肺俞
1)皮肤隆起的多为胸中有热，可有气短.咳嗽等症状。
2)本穴如有反应，在肺经的：太渊、孔最、中府等处往往呈异样变化。
3)诊得条索状、结节并伴有压疼者，是痰饮、咳嗽之症。
4)条索状、结节周围皮肤有压疼者，多为咳嗽、气急、肺热胸疼等病变。
5)在膻中穴也有反应结合观察。
2.厥阴俞
1)穴位反应，有棱状结节，有显著压痛、穴位皮肤隆起，多伴有呕逆、烦闷、胸闷、心悸、神经衰弱、风湿性心脏病、肋间神经疼。(本穴反应胃及心脏的病理变化)
2)膻中穴压疼也反应心包络病变。脏腑皆有俞在背，独心包络无俞，何也?曰：厥阴俞既心包络俞也。
3.心俞
1)若有棱状结节，伴有显著压疼，多为上肢内侧疼痛、红肿、心悸怔仲、心慌烦闷不安、口渴等症。
2)皮肤凹陷，压疼敏感者，常有心胸烦乱，恍惚健忘、纳呆等症。
4.肝俞
1)局部皮肤隆起伴有压疼敏感者，多为失眠症。
2)诊得条索状结节，伴明显压疼者，常见头晕、失眠、心烦不宁等症。
3)出现棱状结节且压疼敏感者，患者有胁肋胀痛、脘闷、腹胀、黄疸、纳呆、寤寐不宁，或有下肢内侧红肿生物病变。
5.胆俞
1)发现棱状结节压疼敏感者，多数有黄疸。
2)凡有细条状及压疼者，多为下肢外侧痹疼，若在命门穴同时有气泡样反应者，属下肢麻木。
6.脾俞
1)局部皮肤凹陷，按之软若棉样，以虚证为多。
2)诊得条索状，并有压疼者，常有头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、食欲不振，便溏、浮肿等症状。
3)出现棱状结节，伴有显著压疼者，为下肢内侧红肿、行走困难、足大趾运动不利之症。
7.胃俞
1)有条索状结节明显压疼者，常是不欲饮食，胃疼等病变。
2)有棱状结节明显压疼者，多有呕吐、不食、胃疼、腹胀、髋关节外侧有红肿现象。
8.三焦俞
1)局部皮肤隆起，按之有条索状结节、压疼明显者，多有腰疼、带下、月经不调、小便混浊。
2)有棱状结节伴有压疼者，一般是耳鸣、重听、头疼、腹胀满闷、吐逆之症(孕妇三焦俞有棱状结节)。
9.肾俞
1)有条索状结节，凡压疼敏感者，一般是阳痿、头晕、腰疼耳鸣等症状。
2)有棱状节结，明显压疼者，多为血尿、腰疼、浮肿等症。
3)局部皮肤隆起，有如卵圆型结节伴有压疼者，是肾虚有热、耳鸣、头胀之症。
10.大肠俞
1)发现坚硬的圆形结节，压疼敏感者，表示大便干结。
2)有棱状结节伴有压疼者，大多有头疼、牙疼、腹痛、泻泄等症。
11.小肠俞
1)凡结节椭圆质地较硬而压疼显著者，多有头晕、后头痛、后项拘挛之症。
2)本穴出现气泡样转动感，多为妇女子宫下垂。
12.膀胱俞
1)有柔软的椭圆形结节，大多数是遗尿症。
2)有棱状结节并有压疼者，一般有发热头疼，小便频数、尿赤涩疼、腰疼、小腹胀疼、白带等症状。
3)有细条索状结节，压疼者，多有下肢麻木、痹通。
