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    为什么要秋后做背?

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    • 背部
    • 夏天主要健脾去湿,还有立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

      保养背部是养生很重要的一点

      为什么要秋后做背?

      • 膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

      【背部图及口诀】

      肺部娇嫩最上面,左边为心右为肝,
      下面左脾右是胆,再下左胃右小肠,
      臀上左肾加膀胱,右边子宫和大肠。

      1、大椎突出、色素沉着
      • 肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。 长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。


      2、肺区
      • 毛孔粗大、色素沉着:——肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。


      3、心区
      • 毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

      4、肝区
      • 明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。


      5、脾区
      • 推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀:——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。


      6、肾区
      • 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。

      为什么要秋后做背?

      • 立秋以后做做背,个个活到一百岁。现在的季节也是中医里说的长夏。虽然立秋了,但是夏天的暑气还没有消除。


      • 身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个季节是最好排出的时候。


      为什么要秋后做背?

      • 尤其对膀胱经按摩刮痧艾灸,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。


      • 会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛会有很大缓解。

      为什么要秋后做背?

      日常保健方法

      为什么要秋后做背?


      滚动背部


      • 坐在毯子的前端。双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。


      • 用背部在地面上反复滚动,就有效地刺激到了两条重要经络。

      • 坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能摇出好心情。

      • 这个季节也要注意排湿,可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻,多食酸甘润的食物。立秋后肺气当令,开始适当食用滋阴养肺的食物,如百合,莲子,银耳,芝麻之类。鱼腥草雪梨也是不错的选择。

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