养生保健是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的措施而进行的保健活动。
“养生”（又称“养生”、“道生”）一词最早出现在《庄子》的内章。所谓出生，就是生命、生存、成长；所谓滋养，就是保养、调理、修养、滋养、保养。养生是通过滋补精神、调整饮食、锻炼身体、注意性交、适应寒冷和温度等多种方法来实现的。是一项强身健体、延年益寿的综合性活动。
中医养生学是在中医理论指导下，探索和研究中医养生保健、强身健体、防病延年的理论和方法，并运用这些理论和方法的一门实用科学。指导人们的卫生保健活动。
自古以来，人们就把养生的理论和方法称为“养生之道”。例如，《简单的问题：古无罪论》说：“古时，知法者阴阳，数技，饮食起居，不轻举妄动。在他的末日，他一百岁就走了。” 这里的“道”就是生命之道。
能不能长寿健康，不仅取决于你能不能理解养生之道，更重要的是，能否把养生之道贯彻到日常生活中。历代养生行者因修行经验不同学养生从什么方面开始学，在安神、行体、固精、理气、滋食、药饵等方面各有侧重和长处。从学术流派来看，有道家养生、儒家养生、医学养生、佛教养生、武术养生。
在中医理论的指导下，养生学吸收了各学派的精华，提出了一系列养生学原理。补充身心学养生从什么方面开始学，调和阴阳，顺应自然，饮食养生，细心生活，调和脏腑，通经，禁精，行气调息，调动静等，达到养生保健的目的。活动有规则可以遵循，方法可以依赖。
例如，饮食保健强调食物营养、美食节、食物禁忌、食物禁忌等；药物保健注重药物支持、药物治疗、戒毒、禁毒等；传统的运动保健则更加多样化，如运动、太极拳等。拳法、八段锦、易筋经、五里戏、保健等。精功包括放松、内养、强身、易气功、真气运动；庄等，无论你选择学什么功法，只要练功，持之以恒，就能得到健身、防病、延年的效果。针灸、推拿、推拿、拔罐等也方便易行，效果显着。这样的方法不仅深受中国人喜爱，
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