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    肺好不好? 可以刮刮后背吗?

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    • 冬季是呼吸道疾病的高发季节,在这个季节要多养肺润肺,那么如何知道肺好不好呢?刮一下后背就知道了。

      冬至过后,气温将会进一步下降,开始进入冬季最冷的阶段。那么要如何度过冬天呢?下面就跟着老中医学习冬季如何养生,首先要学会护心和养肺。



      肺好不好刮刮后背就知道

      刮拭背部和相关区域,观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况,可自测肺脏健康状况及发展趋势。

      具体刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁开两横指处)和肺脏的脊椎对应区(如图阴影区域),其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      刮拭时仔细寻找阳性反应点,观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直,有较重的疼痛感和结节,脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称,则提示肺脏功能减弱。

      刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑,以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节,或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚,均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚,为重度亚健康状态,需警惕疾病倾向,必要时去医院进一步检查、确诊,预防和治疗肺脏疾病。

      冬季如何养肺,中医养生推荐养肺六妙招

      以气养肺:

      肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。

      要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。

      有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      以水养肺:

      肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。

      干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。

      以食养肺

      冬天吃什么食物润肺?甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺。

      口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。

      以药养肺:

      中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在中医师指导下选用,不可盲目自行治疗。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      以笑养肺:

      肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。

      多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。

      这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

      以动养肺:

      适当运动,可以增进肺的功能。可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生。

      食疗养肺

      冬季食疗对养肺起到至关重要的作用,介绍几个食疗小药方:

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?



      百合蜂蜜汤

      用新鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日一次服用,可以润肺止咳,润肠通便。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      川贝炖梨

      新鲜梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      百合小米粥

      百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以温润补肺。

      肺好不好? 可以刮刮后背吗?

      润肺银耳羹

      选银耳5克、冰糖50克。银耳加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬2至3小时,加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

      中医提醒:眼下正时冬季,慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等患者明显增多,此类患者更应该做好冬季养肺保健,症状严重者建议及时采用中医中药治疗,辨证施治效果满意。

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