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    为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

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    • 古人云:“前身厚如山,后背薄如纸”,意思就是说,前身厚如山,背薄如纸的人才是最健康的状态!

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      因为:背部有一道人体生命线

      脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      背部有人体最大的去湿排毒通路

      人体气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

      如果背部脂肪厚,压迫了膀胱经,就会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      所以,保养背部成了养生很重要的一点。背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。 

      背薄一寸,命长十年!背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点!

      想不老,先护背

      中医认为,背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官。

      疏通气血

      背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的,这时养背是关键。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      对背部进行按摩,不但可以促进人体的血液循环,而且还可以疏通气血,从而对人体健康起到促进的作用。

      抗衰老

      随着年龄的增大,人体衰老是正常的,想要延缓衰老,除了运动、饮食之外可以养背。

      因为背部有一个大椎穴(人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处)。

      对其进行适当的按压,可起到加速体内毒代谢的作用,从而使毒素在较短的时间内排出体外,这样人体就会越来越年轻。

      保护肝脏

      背部有一个穴位具有保护肝脏的作用,它就是胆俞穴(在背部,当第十胸椎棘突下,旁开1.5寸处)。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      只要对背部进行按摩也就相当于对该穴位进行刺激,从而达到保护肝脏的作用。

      养肾强身

      养好背其实也相当于养好肾,因为背部有诸多穴位具有强肾的功效,如命门穴(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、肾俞穴(在第二腰椎棘突旁开1.5寸处)等。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      只要对这些穴位进行刺激,养肾强身具有促进的作用。

      怎么拥有一个“薄如纸”的背?

      有下面几个方法:

      • 疏通背部经络

      既然背部变厚是经络淤堵的后果,同时也会变成经络进一步淤堵的原因,那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。这又包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等几种常用方法。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      • 按摩法

      双拇指竖立以揉,推,点,拨四步手法疏通膀胱经,再双手重叠搓热督脉与膀胱经

      双拇指以揉,推,点,拨四步手法疏通肩胛骨筋,再双手握拳搓热上焦

      放松脖子,单手空拳叩击放松整个背,结束。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      • 刮痧法

      平刮:用刮板的平边,在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

      竖刮:用刮板的平边,在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

      斜刮:用刮板的平边,在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

      角刮:用刮板的棱角或边角,在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

      • 艾灸法

      采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      • 瑜伽动作

      在中医看来过度的贪凉引起背部受寒,而脂肪代谢减缓,这也是导致背部肥胖的原因。

      背部脂肪太多,不仅会增加脊椎的负担,还会堵塞背部的经络,导致气血不畅通,很容易生病,如果你的背部暗沉,或者有小疙瘩,就说明气血不畅。

      教你几个超简单瑜伽动作,通畅背部经络!

      蝗虫式

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      虎式平衡

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      摇摆式

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      压墙壁开肩

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      找一面墙,保持背与双腿90度,手臂往上撑,然后背往下压,是十分简便又舒服的方法,上舞蹈课都是扶着杆这样开肩的。

      背后反祈祷式开肩

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      (附一张反手合十的小活动,看看你能做到哪个级别嗷)

      背后双掌合十,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法。

      上半身牛面式开肩

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      双臂侧平举,弯曲双手,十指于背后相扣,左大臂尽可能贴住耳朵。如果双手不能触碰在一起,可使用辅助毛巾等,然后目视前方,挺直脊背。

      贴墙站修炼好仪态

      为什么说“背薄一寸,百病消退,命长十年”呢?

      每天贴墙站15分钟,对气质仪态都是非常好的修炼,据说Angelababy就是每次吃完饭都要贴墙站15分钟,既减肥又能修炼体型。

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