怎么拥有一个“薄如纸”的背？

俗话说：

脸大不是病，腿粗要人命，

腰背厚粗毁一生呀。

背厚一公分，人显老三岁！

女人哪里最易显老？没错，就是背啦，只要背一变厚，妥妥的大妈形象就跑不了，哪怕你脸上一条皱纹也没有，哪怕你长着范冰冰的脸也不行。

看看这张范爷不小心泄露的“厚背”照，你作何感想？

反过来，只要背部“薄如纸”，哪怕你到了大妈的岁数，也会有满满的少女感。

看看年近六十的杨丽萍，

六十好几的赵雅芝，

从后面看，谁能想到这两位阿姨竟然如此高龄呢？

再看看年近七十的潘迎紫，

怎么样，这体态比起二三十岁的少女也不输吧。

看来女人延缓衰老是可行，诀窍就在于：一个薄薄的少女般的背！

背部为啥会变厚？

表面看来，是因为肥胖水涨船高，背部脂肪跟着一层层堆积。

然而事实并不这么简单。中医看来，背部脂肪的堆积，有两方面的原因，

第一，跟寒气湿气入侵有直接关系，身体自我抵御机制起作用，变厚的部分，是身体筑起的“防御工事”。同时，这种“防御工事”的堆积，又会反过来影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚。。。这是一个恶性循环！！

第二，背部变厚也有内部的原因，是脏腑出问题的体现。

上焦厚〈叫〉心肺火旺

中焦大〈叫〉脾胃不畅

下焦厚〈叫〉肾气不足

同时背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑出问题，都会在背部的对应区域反应出来。

背部脊柱两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

所以，“背厚”的女人们，万万不可掉以轻心哦~

怎么拥有一个“薄如纸”的背？

有下面几个方法：

• 疏通背部经络

既然背部变厚是经络淤堵的后果，同时也会变成经络进一步淤堵的原因，那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。这又包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等几种常用方法。

• 按摩法

双拇指竖立以揉，推，点，拨四步手法疏通膀胱经，再双手重叠搓热督脉与膀胱经

双拇指以揉，推，点，拨四步手法疏通肩胛骨筋，再双手握拳搓热上焦

放松脖子，单手空拳叩击放松整个背，结束。

• 刮痧法

平刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

竖刮：用刮板的平边，在刮拭部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

斜刮：用刮板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

角刮：用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

• 艾灸法

采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

• 瑜伽动作

在中医看来过度的贪凉引起背部受寒，而脂肪代谢减缓，这也是导致背部肥胖的原因。

背部脂肪太多，不仅会增加脊椎的负担，还会堵塞背部的经络，导致气血不畅通，很容易生病，如果你的背部暗沉，或者有小疙瘩，就说明气血不畅。

教你几个超简单瑜伽动作，通畅背部经络！

蝗虫式

虎式平衡

摇摆式