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    腿部手法是怎样的?

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    • - 腿部穴位按摩手法 -

      小腿按摩法

      ▶两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。

      ▶用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。

      注意事项:左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

      瘦小腿穴位

      ▶足三里:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

      按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

      按摩方法:拇指按压。

      ▶承山穴:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

      按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显著的作用。

      按摩方法:用拇指关节按压。

      大腿按摩法

      ▶双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

      ▶双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

      ▶双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

      注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。

      按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

      瘦大腿穴位

      ▶血海穴:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

      按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。

      按摩方法:拇指圈状按摩。

      ▶风市穴:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

      按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

      按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

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