静脉凸起是静脉曲张的早期症状之一，下面给大家一些缓解静脉曲张的方法。
1、做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝
2、对局部疼痛的部位进行拍打按摩，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环
3、戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽量少服用。
4、足浴和足部的按摩，经常用温热水(及膝部)和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。
5、多吃一些高纤维、低脂和含有维生素C、E的食物，这样可以保证身体在站立时候营养来源。
