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    推完背后晚上腿抽筋是怎么回事?

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    • 许多人工作压力大,不想运动,懒得健身,导致身体问题层出不穷,腿抽筋就是常见的病症。长时间的运动或体力劳动导致疲劳后,尤其是在晚上,容易引发肌肉抽搐。为了防止小腿抽筋现象发生,平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久。平时适当补钙,多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

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