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    小腿肌肉发达,有什么方法可以减掉小腿上的肌肉?

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      步骤一:打松结实小腿

      其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷

      紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的

      小腿肥肉开始。

      方法1:平日可坐在地上,将一只脚复抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边

      可做5分钟。

      方法2:当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段

      时间,就制可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加

      速血液循环。

      步骤二:加强消脂收紧运动

      当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

      运动(1)

      1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

      2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。
      有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、zhidao下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

      运动(2)

      1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手

      伸直,脚尖踮高。

      2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

      重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

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