养生界流行着如下“脏腑排毒时间表”，你知道吗？

以下是保健界流行的“脏腑排毒时间表”，据说出自《养生圣经》《黄帝内经》。

23:00~01:00，肝脏排毒时间。 如果这个时候不睡觉，肝脏就会受到影响，肯定会受损。

01:00~03:00，胆囊排毒时间。 这个时候也应该睡个好觉，以利于肝胆的排毒。

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对于夜猫子和经常失眠的人来说，这无疑又增加了一层心理负担。 然而，多虑了。

身体无毒，何必排毒呢！

首先，身体是无毒的

市面上常说的排毒，一般指的是排出宿便、自由基、尿酸、乳酸、肌酐、胆固醇、脂肪……然而，这些只是人体正常的代谢产物，并不是真正的中毒。

正常情况下，人体的代谢废物会通过排便、出汗、呼吸、咳嗽等反复排出体外，不会危害健康，所以正常人没必要刻意“排毒” .

也可以说，没有一种“排毒”产品能胜过人体独特的自然排泄系统。

其次，《黄帝内经》没有“脏腑解毒”之说。

《黄帝内经》虽然强调了时间节律对身体调节的重要性，但并没有说“从脏腑排毒”。

虽说“四时阴阳，万物之本”，“阳气主一日外，气生日中，中阳气盛，西阳气弱，气门开。” 关”。

意思是人体的阳气会随着一天中的时间而增减。 阳气在早晨生盛，中午达到顶峰，之后阳气逐渐衰减。 人体阳气旺盛时，适宜运动； 阳气收敛时，宜休息。 简单理解就是“日出而作，日落而息”。

又说美容院排肝毒，“丹惠、大安、席嘉、叶震”。 这是指一般症状发作的规律性：早晨轻，白天稳定，傍晚加重，夜间重。

但是，上面并没有提到“某一脏腑在某一时期的排毒”。

4大流行排毒食谱，骗人无数

因为认为人体本身就有“体内毒素”，所以除了内脏排毒时间表之外，很多排毒药方也被拉长，尤其是以下4种，更是骗过无数人。

1通便清肠

大便，即体内积存未排出的粪便。 但实际上，医学上并没有“大便”这个词，它只是商家为了营销而创造的一个词。

“大便”的本质无非就是食物残渣，在排出体外之前会在肠道内停留一段时间，会有一个由稀变软的过程。 这是粪便形成的自然规律。 无需服用刺激性泻药来促进排便。

如果在食物残渣未被充分吸收之前吃药“排毒”排便，可能会引起腹痛、腹泻，甚至引起水电解质失衡，对健康危害更大。 长期如此，甚至可能导致结肠出现黑色病变。

2多出汗排毒

很多人坚信，蒸桑拿，多运动美容院排肝毒，多出汗，可以排毒，有益身心。

事实是，汗液中98%～99%是水和电解质（包括钠、钾、氯、钙、磷等矿物质），只有1%～2%是尿素、无机盐等代谢废物。

唯一能和“毒”扯上关系的就是这些代谢废物，但代谢废物主要是通过排便排出体外，汗液中的那一点点实在是微不足道。

综上所述，适当运动、适当出汗对身心都有好处，但并不是通过“出汗排毒”来实现的，而是通过锻炼肌肉群、提高新陈代谢来实现的。

3淋巴按摩排毒

许多时尚美容院和保健中心都会开设“淋巴按摩”美容项目，声称按摩淋巴可以排毒。

淋巴是人体重要的免疫组织。 当机体受到外界病原体侵袭时，淋巴细胞会迅速反应，及时对抗并消灭病原微生物。 从这个意义上说，淋巴结无需特别按摩，就能自动发挥强大的免疫作用。

相反，随意按摩淋巴结可能会对身体造成伤害，尤其是当淋巴结发炎肿大时，刺激它们可能会加重炎症。

4脚贴排毒

脚贴是目前比较流行的排毒法，就是睡前贴脚，第二天就会发现有大量黑褐色的毒素被吸收。

事实是足贴中的铁粉、活性炭等物质起作用，遇水会变黑。 醒来发现脚贴变黑了。 其实是因为脚底的汗水接触了足贴中的上述成分，并不是所谓的排毒。