怎么样去呵护自己的子宫，如何走出女人的阴霾？

只要天气转冷，女性就会出现月经不调、痛经、妇科炎症等各种问题，而且经常会出现天冷、乏力、手脚冰凉、皮肤干燥、色斑增多等症状.

关于“宫寒”，相信很多人都或多或少有所了解。 宫寒指的是寒邪导致子宫功能严重失调的状态。 除了不孕，宫寒还会引起痛经、黄褐斑增多、性欲减退等多种症状。 人们常说“宫热则气色好，宫寒则病”。

只要子宫一冷，女性朋友的第一反应就是痛经，子宫吸几口冷气，立马出现神经抽搐。 用不了多久，脸上就会出现黄褐斑、月经不调、推迟等。 还会影响正常的工作，皮肤新陈代谢慢，表面的废旧垃圾不能及时清理，长期积累会导致色斑沉淀。

那么问题来了，如何处理杨氏的问题呢？ 如何呵护子宫？

接下来素素老师就带大家学习一些保养子宫的方法，走出女人的阴霾：

1、游泳增加子宫收缩率

从医学上讲，游泳是锻炼子宫最有效的方法。 如果能经常坚持游泳，可以帮助子宫加强收缩功能。 增强子宫收缩力，不仅可以缓解痛经，改善经期腰酸背痛，对分娩也很有帮助。

2.远离美容院减少荷尔蒙伤害

40岁以下的女性，尽量不要经常去美容院。 很多去美容院的女性都追求快速见效，为了所谓“安全”的方法，但为了满足顾客快速的要求，自制面膜，会添加大量的激素，激素的作用会直接导致内分泌失调，使子宫壁的韧性降低和变薄。 （素素老师建议：做好日常的护理和保养，健康安全最重要）

3、不要久坐办公室，要经常运动

办公室女性患子宫内膜异位症的比例高出21%，因为超过70%的OL每天要在办公室坐6个小时以上美容院排激素，久坐不动，缺乏正常运动，导致气血循环失调，导致子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

4、柠檬水提高子宫免疫力

柠檬碱性强，富含维生素C，能有效增强女性子宫的免疫力。 素素老师解释说，人体在早上​​对柠檬酸的吸收最好，所以每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫的免疫力。

5.谨慎用药，以免影响激素紊乱

现在很多药物中的成分都会影响荷尔蒙的平衡，导致女性体内雌激素不稳定，这也是一种伤害子宫的方式。

6.健康的性生活

美国专家调查发现，性伴侣越多，子宫颈越危险。 如果女性有超过 3 个性伴侣，宫颈发炎的风险就会增加一倍。 专家强调美容院排激素，引起宫颈炎的不是性生活的频率，而是男人的粘液进入女人体内后，宫颈会产生一定的适应。

7、深海鱼呵护子宫

医学专家证明，秋刀鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类中含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以抑制女性前列腺素的分泌。 前列腺素是一种引起子宫收缩和肌肉痉挛的脂肪酸。 前列腺素分泌越少，35岁以后患子宫内膜异位症的风险就越低。

子宫是女性最脆弱的部位，健康的生活离不开健康的子宫。 关爱健康，关爱子宫。

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