有些OL煲一锅养生汤助你摆脱“痘痘”公主

总结：不想当“痘痘”公主！ 在汤里放些萝卜、绿豆、苦瓜或黑木耳，能有效帮助你排除毒素，让你的皮肤更柔滑！ 养生汤品推荐：美味的萝卜汤。 材料：水三碗（750毫升）、白萝卜2根、大葱2根、鸡汤1块。

经常听到身边的女同事抱怨：“再这样下去美容院养生汤，我要变成黄脸婆了！” 她不是在抱怨找不到合适的人——虽然大多数OL确实忙得找不到Mr. Right——我很着急，因为我在办公室待的时间长了，忙到找不到心仪的人。连去美容院保养的时间都没有，身体长期处于“亚健康”状态。

有些OL会在包里放很多保健品来补充各种维生素和钙质，但是俗话说“药补不如食补”美容院养生汤，外在的调理怎么比得上内调呢？ 天天去美容不如在家煮一锅养生汤省钱。

抱怨一：三餐总是不规律，肚子越来越翻腾，总有小豆子！

你需要什么：为你的身体排毒

三餐不规律，一会儿暴饮暴食，一会儿为了减肥什么都不吃。 很多OL都会这样反反复复的折腾自己的肚子。 殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会引起便秘。 如果毒素无法排出，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗沉，“痘痘”就会成簇出现。 你不想成为一个“粉刺”公主！ 在汤里放些萝卜、绿豆、苦瓜或黑木耳，可以帮助你排除毒素，让你的皮肤更柔软光滑！

养生汤品推荐：鲜萝卜汤

材料：三碗水（750ml）、白萝卜2根、大葱2根、鸡汤1块

实践：

1. 白萝卜洗净去皮，切块； 将洋葱切成细块。

2. 锅中放入三碗水，煮滚后加入家乐鸡汤1块，搅拌至完全溶解。

3. 放入萝卜块，再次煮沸后，撒上葱花。

“空腹使一切空虚。” 这句话表达了饮食的重要性。 随着生活质量的不断提高，吃饭不再是填饱肚子那么简单。 吃什么、怎么吃，是人们关心的问题。 [[想要科学合理的饮食，请进入：饮食频道]]

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抱怨二：老是坐在电脑前，整天不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的迹象！

你需要：尽快补钙

很多OL小小年纪就抱怨自己“腰酸背痛”，有的甚至出现不规则的“老朋友”症状。 原因是身体缺乏足够的铁和钙。 不要忽视这些小征兆，很可能会让你的更年期提前，让你的容貌衰老得更快。 虽然“职业女性很美”，但不能为了工作牺牲自己的身体。 黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手。 黄豆中还含有丰富的铁质，可以让你永葆青春。

养生汤品推荐：山药排骨汤

材料：排骨400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤猪骨汤1块、水3碗（约750毫升）

实践：

1、排骨洗净，开水焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

2、锅内倒入3碗水，加入姜片，水开后，将浓汤宝放入锅内，搅拌至完全溶化。

3. 放入排骨、红萝卜、山药、枸杞。 水开冒气后，盖上盖子，加热15分钟。

“空腹使一切空虚。” 这句话表达了饮食的重要性。 随着生活质量的不断提高，吃饭不再是填饱肚子那么简单。 吃什么、怎么吃，是人们关心的问题。 [[想要科学合理的饮食，请进入：饮食频道]]

抱怨三：导演只给了我任务，一转身就想不起来是什么了！

你需要：提高你的记忆力

没办法，现代社会竞争激烈，我们必须绷紧神经，稍有松懈就可能被浪潮淹没。 然而，如此紧张的工作状态，时间长了难免会导致精神疲惫，甚至失眠。 久而久之，记忆力减退、注意力不集中等问题可能会降临到我们身上。 鸡蛋、菠菜和各种鱼类能为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，保护大脑，增强记忆力。

健康汤品推荐：西兰花鱼汤

材料：三碗水（约750毫升）、羽衣甘蓝300克、鱼片150克、家乐浓汤包浓鱼汤1块

实践：

1.羽衣甘蓝去皮洗净备用。

2.将三碗水倒入锅中。 水开后，将1块鱼汤味浓郁顺滑的家乐浓汤放入锅中，搅拌至完全溶化。

加入羽衣甘蓝和鱼片，等待配料煮熟。

“空腹使一切空虚。” 这句话表达了饮食的重要性。 随着生活质量的不断提高，吃饭不再是填饱肚子那么简单。 吃什么、怎么吃，是人们关心的问题。 [[想要科学合理的饮食，请进入：饮食频道]]