百利堂中医中心| 身体八个部位刮痧保健法
身体不舒服的时候，很多人都喜欢去刮痧，刮痧的效果也不错。 刮痧是以中医经络腧穴理论为指导的。 通过特殊的刮痧器具和相应的手法，用一定的介质在体表反复蘸刮擦，使皮肤局部出现红色粟粒或暗红色出血点。 “出煞”变化，从而达到活血透煞的效果。
身体八个部位的刮痧保健法
1.刮痧手足，行气通络
女性常有手脚冰凉的症状。 中医认为，这主要与体内阳气不足或气血运行不畅有关。 建议先用刮板表面刮擦手掌，等掌心热后，再用刮板上的凹槽刮手指的四个侧面。 从根部至指尖，每个方向刮5～10次，可行气通络。 这同样适用于刮脚。
2、刮腹部可以缓解便秘
长期便秘不仅会影响消化吸收，还会使身体吸收毒素。 用刮板的表面从上到下、从左到右在腹部刮。 需要注意的是，如有内脏下垂，应由下往上擦拭。
3、眼周刮痧可明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位都非常熟悉。 用刮痧代替用手指揉可以更有效地刺激穴位。 先用刮痧梳按压景明穴，然后从景明穴开始，止于外眼角，分别从上下眼窝开始刮。 能改善眼周经络气血运行，缓解视疲劳、眼干。
4.刮痧颈部活血松筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”。 刮痧可以活血舒筋，改善局部瘀血。 主要选择三个路线美容院刮痧板，即后发际中点朝向大椎穴，后发际两个外角上缘朝向左右肩。 另外，感冒时刮这个部位还有祛风舒筋的作用。
5.刮胸骨，宽胸理气
许多人在心情不好或疲倦后会感到胸闷气短。 他们可以用刮梳的一个角从上到下慢慢刮胸骨下半部。 在这个位置，八会穴中有“气会”痰中穴。 刺激此穴有宽胸理气的作用。 另外，爱打嗝的人也可以经常刮这个部位。
6.排骨排骨美容院刮痧板，疏肝解郁
焦虑、抑郁、易怒以及长期的精神压力会导致全身机能的紊乱。 中医认为，正常的情志活动有赖于气机的畅通，而肝能疏通气机，从而调节情志。 由于人体两侧的肋骨主要由肝经分布，所以刮痧这个部位可以疏肝散结。 其中重点在第六肋间交界处的乳头与奇门穴的直线上。 刮的时候动作要慢，寻找痛处或结节处刮。
7.剃光头，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚之处。 早上起床后，用刮痧梳刮头，可以壮阳气，神清气爽。 方法是以头顶百会穴为中心，向四周放射状刮擦，直至头皮有灼热感。 如有痛点，可在此穴位反复刮擦5～10次。
8、刮脚底缓解失眠
失眠者可以在晚上睡觉前刮脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。 方法是先从脚底到脚后跟刮整个脚底，然后用刮板的一个角刮脚中心的涌泉穴。
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