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    肚子胀气,老是放屁,是为什么呢?

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    • 胀气放屁,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)

      当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。

      造成胀气的原因有很多,如:

      吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

      某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

      乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

      某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

      胀气时你该怎么办?

      如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

      若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

      喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

      做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

      如何避免胀气?

      胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:

      吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。

      平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

      少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。

      豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。

      有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

      饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

      P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。

      哪些情况你必须去看医生?

      莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。

      如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

      排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。

      经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。

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