每天坚持揉腹，帮你调理肠胃：到了中老年

听说揉肚子很好。 很多人开始自己揉肚皮美容院揉肚子好吗，但过了一段时间，并没有看出对身体有什么好处。 难道是我做错了？

应该怎么揉肚子？

揉腹是中医的一种养生方法。 此法可修中气。 也是少林派气功的入膜法（易筋法）。 相传为达摩大师所创。 四肢无筋，则无力，人变，力不足，人不精神，声音不大。

每天坚持揉腹，可以调理五脏六腑，有很好的保健作用，增强体力，提高精力，以下好处随之而来，但要注意怎么揉。

坚持按揉腹部，助你调理肠胃：

到了中老年，你会发现便秘越来越普遍。 据调查数据显示，我国老年人的便秘率可达15%~20%，几乎每100人中就有15~20人会便秘，且女性高于男性。

别小看便秘，它会造成全身或局部的危害，包括痔疮、脱肛、肛裂美容院揉肚子好吗，甚至心脑血管疾病、中风、心肌梗塞、器官衰竭、心理负担等。

对于这部分人，除了注意多喝水、适量运动、增加膳食纤维摄入等良好的生活方式外，还可以坚持每天揉搓腹部。 躺在床上，以肚脐为中心揉搓双手，然后双手搓在一起。 以中心穴顺时针按摩，切记不要逆时针，要顺着肠道，更有利于刺激肠道排出堆积的代谢物，推动宿便下行。

坚持按揉腹部，帮你理清肝气：

肝阳上亢，气血运行不畅，脾气暴躁，容易被人上火，长期怒气只会伤肝伤身，更容易引起失眠、心烦、头晕、肝气郁结、 ETC。

在这里，每天坚持按揉腹部，还可以疏肝理气，刺激穴位，达到保健的效果。 同时，为了达到更好的效果，不断揉搓双掌大鱼际两侧，感受这部分的热度，然后就可以进行按摩了。

另外，大家不能忽视的是，在揉腹部的时候，一定要知道什么时候揉最好，以及相应的禁忌。

如果近期做过腹部相关手术，或者腹部极度不适，刚吃饱，不建议揉腹部。 如果方法不对，可能会对腹部造成额外的刺激，甚至加重肠胃不适。 .

至于比较适合按揉腹部的时间，建议大家选择在早上起床排空大便的时候，坚持在睡前做这个动作。 最好每天适度使用。