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    腹部按摩有什么好处?

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    • 为什么要进行腹部按摩?

      中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;

      脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。

      脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。

      腹部按摩有什么好处?

      揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

      现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄。

      腹部按摩有什么好处?

      明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

      腹部按摩的6大好处

      一、促进肠蠕动,消除便秘

      揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

      腹部按摩有什么好处?

      二、腹部按揉利于减肥

      因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

      腹部按摩有什么好处?

      三、睡前按揉有助睡眠

      揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。

      对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

      腹部按摩有什么好处?

      四、揉腹防疾病

      胃、十二指肠溃疡病

      每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。

      因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

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      五、慢性肝炎

      每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

      腹部按摩有什么好处?

      六、手术后肠粘连

      患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。

      揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

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      腹部按摩手法

      腹部按摩手法

      助消化的五步穴位按摩

      1.用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

      2.用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

      3.从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

      腹部按摩有什么好处?

      4.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

      5.用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

      瘦肚子穴位按摩

      腹部按摩减肥方法中具体的按摩手法有二指叠按法,波浪式推压法。

      前者的具体手法是用两拇指重叠,以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜,而后一种按摩手法则是两手手指并拢,自然伸直,右手掌指平贴腹部,左手掌置于右手指背上,用力向前推按,继而左掌用力向后压,由上而下慢慢移动,似水中的浪花,一推一回。

      腹部按摩有什么好处?

      腹部按摩减肥方法主要针对的穴位则是关元穴,天枢穴,中脘穴。

      腹部按摩有什么好处?

      给减肥者按摩首先需要面对病人坐于左侧床边上。用波浪式按摩手法推压法从上腹移到小腹做3-5遍,接下来再依次采用二指叠按法施于刚才说的穴位上,第个穴位按2-3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。

      腹部按摩有什么好处?

      腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整,长期坚持,减肥效果最好,不过不适合饭后或者特别饥饿时进行按摩,还有患病者每按摩一个月需要休息几天。

      腹部按摩有什么好处?

      此减肥方法减肥者还可以自己按摩,这样的话需要早餐各一次,每次20-30分钟,长期坚持即可以达到腹部减肥的目的。

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