四种蔬菜汁最解毒
卷心菜汁：
卷心菜对促进造血功能的恢复、抗动脉硬化、防止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积等有很好的作用。 此外，还有助于增强人体内白血球的杀菌力，抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁：
每天饮用一定量的新鲜胡萝卜汁，可以改善全身状况。 胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。 哺乳期妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多； 患有溃疡的人可以通过定期饮用胡萝卜汁来显着减轻症状。
黄瓜汁：
在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，其利尿作用名列前茅。 黄瓜汁对于强化心脏和血管也很重要。 黄瓜汁还可以镇定神经系统并提高记忆力。 此外，黄瓜汁对牙龈的损伤和牙周病的防治也有一定的作用。
番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃2个西红柿，即可满足人体每日维生素C的需要。 西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，对全身的新陈代谢过程大有裨益，能促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
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1.升级你的“直觉”意识
1.肠道是免疫系统
肠道不能像体表一样有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵，那我们该怎么办呢？ 造物主为我们设计了另一种保护机制：粘膜组织。 只要身体里有粘膜，就会有淋巴组织。
肠道表面积最大，与外来细菌接触最多，因此淋巴组织最为发达，聚集了人体70%～80%的免疫细胞，分布于粘膜内外肠道排毒美容院排出物肠道排毒美容院排出物，与人体进行战斗。对抗不断入侵的细菌和病毒。
2. 肠道是第二个大脑
你知道吗？ 几乎所有自闭症患者都患有肠炎。 自闭症和肠道健康之间有联系吗？ 确实如此，因为肠道是人类的第二大脑“腹脑”！
肠壁上的网状神经束中有1亿多个神经元，与中枢神经系统一样复杂、敏感、纤细，能独立运作、独立判断、发号施令。 它通过丰富的迷走神经与大脑相连，密切协助大脑工作。 如果肠道出现疾病，势必会对大脑产生不良影响。
2.三种力量对付便秘
1.做便便
这意味着必须提供足够的优质原料才能生产出优质的便便。 因此，要多注意饮食结构，多摄入纤维，多吃五谷蔬菜，多喝水。 有的MM喜欢吃零食不吃主食，这样原料供应就不足了，怎么拉屎呢？ 大肠无事可做，功能会慢慢衰退，最后一击。
2.培养便便
这是指创造优良的肠道环境，以产生优质的便便。 良好的肠道环境，就是让肠道内的好菌变得旺盛，保持肠道酸性，彻底抑制坏菌； 少吃动物蛋白，减少腐败菌的“食量”； 多吃高纤维有助肠道内的好菌迅速增殖，让肠道内的好菌保持大量优势。
3.排便
要想每天大便又快又方便，必须要有强健的腹肌、腰肌，以及强大的肠道蠕动能力。 有些人从不运动，不仅肌肉力量减弱，肠道蠕动减弱，甚至横结肠下垂，无法无力地推动大便。
所以，大家一定要多运动，锻炼腰腹力量，保持健康的排便反射。 同时要懂得休息和放松，不要把自己逼得太紧，要学会减压。
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3.肠道SPA三部曲
1、肠道运动：每天花5-10分钟做肠道运动。 运动可以帮助排便，改善排便反射。 肠道运动随时随地都可以做，比如用腹式呼吸； 上楼梯时脚后跟抬起并用脚尖踩地； 躺在床上做自行车运动； 这些都能使肠道得到很好的锻炼。
2、高纤维：每天摄入30克以上的膳食纤维。 肠道中的食物纤维可以促进有益菌的增殖，吸收足够的水分，增加粪便体积，促进排便，帮助身体清除胆固醇和毒素，净化肠道环境。
一般来说，吃1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或50克魔芋粉，或200克红枣或2个洋葱，便可轻松获得30克膳食纤维。
3、乳酸菌：每天饭后饮用5-100亿个乳酸菌。 乳酸菌在肠道内发酵产生乳酸或乙酸，使肠道环境保持酸性，从而抑制腐败菌的生长。 有些乳酸菌甚至会分泌杀菌物质直接对付坏菌。
健康提示：
这些症状意味着你需要紧急排毒：
皮肤粗糙、色素沉着、长斑、粉刺、粉刺、暴饮暴食、便秘、粉刺、呼吸困难、口臭、失眠、疲劳、小腹微凸、肥胖、食欲不振、经常感冒、皮肤过敏、湿疹等。这些症状的罪魁祸首是体内毒素的积累。 毒素堆积，身体变成“垃圾场”，美女变丑女，三十出头的男人失眠、乏力、无精打采。 身体需要排毒已经到了刻不容缓的地步！
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