今天主要想说说焦虑症的五感疗法以及美容院运营所起到的作用。 我在之前的笔记中提到了过去的美容院。 你可能会疑惑你为什么去美容院其实是我在法国从事医美行业这么多年的经验分享。
我想先回答你最大的疑惑，按摩和美容、焦虑有什么关系？
之前强调过，情绪会停留在肌肉的肌腱上，造成肌肉上的情绪结——一种肌肉纽扣状态，会导致身体出现疼痛等病态，而按摩就是帮助我们打开情绪的一种方式肌肉结。 ，并梳理出肌腱中情绪滞留的排泄过程。
其次，有人说，我去看心理医生，我为什么要这样做，心理医生当然是必须的，但是心理医生对你来说是一个陌生人，即使你是在一个很舒服很舒服的环境里面，你也会还是有心理防线，心理医生只有经过多次会诊的引导过程，才能从你的话语中得到有效的信息。 但是美容院的操作过程很容易突破你内心的防线，这就是我接下来要具体讲的五感疗法的内容。
1、五感首先是我们的味觉。 去美容院做美容，不可能一进去就接待（因为法国的美容院一般都比较小）。 也许最后一位顾客还没有离开。 你喝了一杯咖啡或其他饮料，有时还有一点甜食。 这时，你的第一次心理治疗开始了。 在你接受甜点后，你的大脑奖赏机制开始运作，你的心情会开始好起来。 开心点，因为你收到了意想不到的小奖励。
2.然后等待之后，进房间的时候，会进入第二阶段的治疗，嗅觉。 一进房间就会发现这个房间的味道特别好闻。 这不是我们常用香水的味道。 舒适性。
3、现在观察环境，就进入第三阶段，视觉。 看看美容院的灯光，会发现到处都不是很亮。 中国有很多美容院灯光很亮，装修也很华丽，但是欧洲美容院的灯光比较暗（应该说是比较柔和昏暗，这里修正一下视频讲解的部分），并且装修也会趋于温馨。 极度明亮的灯光会最大程度地调动我们的警觉性，神经会紧张起来，全身的肌肉都会紧绷起来，进入防御状态。 在我看来美容院的灯光，这是一种极其失败的行为。 而且非常柔和的灯光环绕着周围，会让我们放下防备，放松下来。
4.第四阶段是触觉。 进入美容院，我们会脱掉衣服，披上大毛巾，躺在按摩床上。 在法国的美容院，我们会在床上放一条很大很软的毛巾。 走上去摸一摸，会觉得很舒服很惬意，就像法航的广告，躺在云端，给人一种舒心的感觉。 此外，从卸妆开始到后期的按摩，美容师都会由浅入深地抚摸你，让你的肌肤因触觉防线反射性紧绷得到放松。 当然，你真的可以放松吗？ 现在就看美容师了。 这也是治疗五感的关键一步，因为它可以打开一道精神科医生难以突破的防线。 你绝对不会在心理医生面前脱衣服，也不会允许心理医生碰你。 你可以在老师面前做。 当你脱掉衣服的时候，其实这道心理防线就已经打开了。
5、最后一点是听力。 在美容院，我们会放一些舒缓的音乐或者一些自然的声音，然后美容师会很轻松的和你聊天，引导你放松。 动作也是由轻到重来打开你的肌肉。 当你完全放松的时候，美容师可以直接感受到你皮肤的松弛，所以好的美容师可以打开一个人的心扉。 大约十、二十分钟后，你开始逐渐入睡，而在最后几分钟里，你说的那几句话一定是心理学家要寻找的关于你生活的有效信息。
所以当你从美容院出来的时候，你会感觉很舒服，看到阳光和蓝天美容院的灯光，感受周围温度的变化，甚至看到路人脸上的笑容和笑声，感觉就像远离世界。 这是五种感官完全打开后，你正确接受外界信息的时刻。 这个时候如果去心理咨询，效果会好很多，会得到更有效的沟通。
因此，美容院其实是焦虑症和抑郁症治疗计划中非常重要的一环。 接受心理咨询。
记录于 2019 年 11 月 4 日。
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