调节内分泌的按摩手法
内分泌失调会导致斑点、粉刺和月经不调。 如果想调节内分泌，可以按摩以下几个穴位：
按摩三阴交
抬起二郎腿，用拇指按摩三阴交49次。 一般内分泌失调的患者此时常有明显的压痛。 三阴交穴在胫骨后缘，内踝尖（约四横指）直上三寸。
功效：三阴为足太阴脾经穴位，可治疗脾经及脾脏相关症状。 另一个是它是滋阴要穴。
按摩肚脐一周
将左手掌合在右手背上，将右手手掌置于肚脐下方，以适当用力绕肚脐顺时针方向按摩腹部1～3分钟，直至腹部变热。
功效：温经散寒，理气活血。
手抓头部按摩
手掌向内，手指像抓挠一样张开。 抓握时闭上眼睛，让心平静，身体放松。 从前额开始，从前到后，从头顶到后发际线； 然后从后到前，循环往复。
抓握时，用两个小指的螺纹面按摩。 其他手指跟着小指的按摩，用指甲抓住头皮。 动作轻柔轻柔，避免损伤头皮。
如果你在头上抓一个穴位，你的心就集中在这个穴位上，呼气时抓，吸气时止，这样心、气、形（抓）三者就可以在这个穴位上进行。 同时，效果会更好。
功效：调节皮肤分泌，缓解疲劳。 用手抓头按摩，对消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌有一定的意义。 每天早上、午休时间和晚上睡觉前都这样做，每次大约 10 分钟，当你有时间时，你可以做更多。
三重燃烧器按摩
始于关冲洞，止于丝竹空洞。 可以发泄愤怒。 只需用按摩锤经常敲打，或沿经络按摩穴位，或用刮痧板刮经。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。 按摩右侧的效果会更好。
按摩四肢
从四肢向心脏方向按摩，促进淋巴和血液流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液和血液循环是否畅通，会影响人体废物、毒素等物质的排出率。 四肢推压按摩为细胞提供更多促进新陈代谢的营养和氧气，帮助脂肪燃烧，同时加速废物的排出。
成山穴按摩
位于小腿后背中部，踮起直立时，小腿腓肠肌腹部下方出现明显凹陷。
功效：放松肌肉，活血化瘀，通络止痛
用按摩来调理身体，注意合理搭配，少吃油腻、刺激性食物，多吃水果蔬菜，少用动物油，多用植物油，以获得更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。
此外，在日常生活中要保持平和、快乐、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强体育锻炼，注意合理休息，保持和谐的性生活。
关元穴松弛法
在肩、肘、腕关节和上肢充分放松的情况下，将手指和手掌贴在患者的关元穴上，以解除腕部痉挛，使腕关节振动，带动手指和手掌快速而轻松地颤抖。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、闭经、痛经、崩漏、腹痛等多种疾病。
