毒素逃不出淋巴系统
对人类健康最大的威胁来自毒素。所以健康的秘诀之一就是了解淋巴系统在清除体内毒素方面的作用，知道应该采取什么措施来促进其活动。除非你的身体排毒，状态良好，否则你总是有生病的危险。
健康人体内大约有100亿个活跃的淋巴细胞，分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自骨髓，但T细胞是在胸腺内形成的，主要作用是吞噬外来入侵者。B细胞最重要的功能是产生各种抗体，就像一个团队里的武器，让我们抵御外来入侵者。
整个人体装有两套循环管，一套是血管；另一种是淋巴管循环淋巴，它不仅有严格的组织结构，而且有独特的功能，与血液循环一起，共同维护人体健康。
但是，人们往往重视前者而忽视后者，这是一种遗憾，因为淋巴系统是免疫系统的核心，是负责维护人类健康的功能，是保证健康的简单而基本的前提条件。
淋巴系统由一些液体、器官、结节和结节、管道、腺体和血管组成。淋巴液在淋巴管中流动，淋巴管可以回收和运输外来入侵者和细胞产生的毒素。
淋巴系统管的中断点被称为“淋巴结”，无数大大小小的淋巴结守护着内部通道，阻断有害物质的入侵。如果把人体内的淋巴管拉直，连在一起，就有16万多公里长，可以绕地球四圈。
除了软骨、指甲和头发，我们全身都浸在淋巴液里。它就像一张大网，覆盖了体内的一切。淋巴循环使毒素有足够的机会与强大的解毒细胞如巨噬细胞、淋巴细胞表面接触。
超过99%的可溶性毒素和代谢废物可以通过淋巴系统清除。所以我们说:如果说毒的积累是疾病的根源，那么排毒的构建就是健康的起点。
淋巴按摩有奇效
淋巴液占人体体重的16%。按摩后，它会在体内顺畅流动，净化体内的毒素和其他污垢。因此，淋巴按摩，也称为淋巴清除剂，在当代医学领域得到广泛应用。淋巴按摩的主要效果如下:
1、预防和缓解各种疾病:
人体代谢产生的毒素是疾病的主要因素，淋巴系统可以分解这些毒素，在造成伤害之前将其排出体外。
如果能经常做淋巴按摩，可以保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，可以防止疾病的滋生。
2.改善心情:
停滞的淋巴液会让人不开心，淋巴液会顺畅流动，身体会放松，心情也会放松。
3.美容效果:
人体在体内有保持平衡和恒常的作用。淋巴液流的好，体积和位置就固定了，体型也就变美了。
淋巴按摩后面部线条和身体线条变得明显纤细，丰满的部位也丰满起来。
另外，如果淋巴液能够顺畅流动循环，体温就会升高，那么对于美容会有两个好处:一是新陈代谢好，容易减肥。
如果体温上升一次，基础代谢就会增加13%。如果基础代谢提高，会增加热量消耗，增强减肥效果。
第二，激素分泌均衡，使皮肤美丽有弹性，消除皮肤粗糙和细小皱纹，使皮肤看起来透明，美容效果显著。
如果你掌握了淋巴按摩，让淋巴流动更顺畅，让自己更美丽，你就掌握了美丽的技巧。
淋巴按摩的部位和技巧:
1.胸腺按摩:
胸部剑突外有胸腺器官。胸腺是机体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法:用手掌提起颈部，随时停止胸窝上部，轻轻上下按摩，每天200次，总能增强免疫力。
2.淋巴结按摩:
因为淋巴结是细菌、老化废物等碎屑容易停留和堆积的地方。淋巴结似乎是进入主线的交叉点。如果路口堵塞了，它的流量肯定会变差，所以淋巴结的按摩也是必须的。
虽然全身有800多个淋巴结，但重要淋巴结只有5个。它们靠近皮肤表面，我们可以触摸它们。分别是颈根部的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可将淋巴结当作泵，压缩放松，手指和五指并拢按压，重复5 ~ 7次。基本点是数到三按一次，数到三回复。
手指远离皮肤，有弹性。如果用力按，有时会引起淋巴结炎症，所以轻按。如果你感到疼痛，说明你的手法太重了。另外，按摩时间不宜过长。
3.皮肤按摩:
按摩皮肤时，要知道淋巴流向哪个方向。微小的淋巴管在中间汇合形成较粗的淋巴管，最后到达锁骨与静脉相连，这样各处就会形成淋巴结。朝向淋巴结是皮肤按摩的根本方法。
按摩的时候要找上面说的五个淋巴结。在放松的状态下，用手掌和手指紧贴皮肤，慢慢轻轻按摩，让淋巴立刻流向附近的淋巴结。一般需要按摩6次。
淋巴液的流速是每分钟24厘米，非常慢。太快太强会事半功倍。
4.揉捏方法:
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之柔软放松，促进淋巴的流动。用手指或手掌搓、捏、拧。
基本上每个部位做3 ~ 6个动作。如果身体努力，肌肉会变得更僵硬，所以做运动时要放松。
5、指法:
这是一种只适用于面部的方法，通过轻弹皮肤将淋巴扩散到皮肤表面。用手触摸皮肤后，突然把手移开一次。
将化妆水或面霜涂在脸上。因为皮肤和手的附着力很强，可以有效按摩淋巴。
