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    秋后刮刮痧有什么好处?

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    • 刮痧
    • 刮痧、拔罐作用有别

      刮痧有排毒去热的作用,对于上火,特别是实火,也就是有口干口臭,胸闷烦躁,易怒等症状时,刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用,感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。

      不过,有时也要辨证处理,吹冷风受寒导致颈背酸痛,刮痧的效果就很好。上火时,选一些具有泄热作用的穴位来拔罐,如太阳穴、膀胱经等,效果也不错。

      秋季少拔罐多刮痧

      秋季气候干燥,加之身体缺水,皮肤在秋季更加干燥,而拔火罐太轻了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易伤阴津,拔火罐泄法较重,易疲劳,身体怕吃不消。因此,秋季尽量少拔罐。

      刮痧较温和,且刮之前有抹油,增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用,最适合秋季保健疗疾。

      刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环,对心脏是很好的锻炼,作为防病来用,安全有效。

      注意防风避寒

      秋风大,刮痧时不宜在风口,这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服,不让刮痧的地方直接暴露在风中,如果天气寒冷,出门要戴围巾或穿高领衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往内沉,形成淤积,加重病情。

      刮痧前后最好喝一杯温开水,不宜马上洗冷水澡。以免风寒刺激后人体“收引”,出现疼痛,疲乏等不适症状。

      简单的保健刮痧法

      在家刮痧,最方便的莫过于买把刮痧木梳,早晚各在头部刮拭30-50下,梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨学点简单的家中保健刮痧方法

      刮痧准备

      刮痧最好用专门的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如没有用香油也可暂时替代。

      刮痧步骤

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