进补不等于大鱼大肉、人参鹿茸…冬天干燥，身体容易缺水，补错了就会适得其反，这时候，温和的刮痧很有效，可清除机体代谢产物。
刮痧、拔罐作用有别
刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。
不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈背酸痛，刮痧的效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴、膀胱经等，效果也不错。
冬季多刮痧
冬季气候干燥，加之身体缺水，且冬天要消耗大量水分，很容易伤阴津。
刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用，最适合冬季保健疗疾。
刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
