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    为什么冬天要做艾灸?

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    • 为什么冬天要做艾灸?,

      黄帝内经中讲到“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。

      冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏或像鱼鸟深藏一样;还要远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。

      这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护,以致供给春天时焕发生机的能量少而不足。

      为什么冬天要做艾灸

      中医养生讲究春生,夏长,秋收,冬藏。人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。

      冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。中医认为,冬季的养生,补阳藏阳为主。通常我们在冬季饮食中,也会增添滋补的材料,以养元阳。

      在中医外养法中,艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。天气转凉,人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气,越早通过艾灸调理阳气,扶正祛邪,越会起到补益强身、提高免疫力的作用,让您这个冬天可以在温暖中过去。广东省中医院传统疗法中心主任,博士研究生导师陈秀华教授称:“艾草属阳,燃烧后作用力更强,所以艾灸是补阳的最佳养生法。”

      那么,季适合些人群艾灸呢?

      一、脾肾亏虚,阳气不足人群  

      很多人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。 人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的朋友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!

      二、阴阳失调,久寒侵体人群  

      艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

      诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

      每天艾灸20分钟,温暖一个冬

      实际上,艾灸已不仅限于治疗疾病,大多数人将其作为一种养生保健方式,自己在家艾灸。

      很多人到了冬天就手脚冰冷,热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量,而艾灸却能增强自己的产热,人体手脚冰凉,是表象,实质是人体气血亏虚所致,找到穴位艾灸能祛湿寒,对缓解手脚冰冷有帮助。

      特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人,艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法

      这个冬季应该怎么灸

      1.容易感冒(抵抗力低)  

      取穴:大椎穴、肺俞穴

      施灸方法:左右两穴各灸5~10分钟,可早晚各灸1次。

      特别是天气变化,易感冒的季节艾灸更有疗效。

      2.手脚怕冷者  

      取穴:大椎穴、神阙穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴

      施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分钟。

      3.鼻敏感  

      取穴:迎香、印堂、攒竹、阳白、太阳

      施灸方法:手持艾条悬灸,从迎香开始,就双侧,感觉热了移到印堂,在到攒竹,阳白,太阳,面部灸下来大约30分钟到1个小时。

      4.鼻炎  

      取穴:迎香穴、鼻梁、印堂、攒竹、阳白、太阳、肺俞、关元、神阙

      施灸方法:时间方面,可以循序渐进,以感觉热为度。可手持艾条悬灸。

      5.哮喘  

      取穴:风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、关元俞、神阙

      施灸方法:先用两根艾条一起在这些穴位,从上到下逐步艾灸一遍,这个时间大约是5-10分钟左右,再有气感明显的穴位要多停留一会,这个手法是以激发经气为主,温热局部气血,开通经络。

      6.类风湿性关节炎  

      取穴:风市、环跳、阳陵泉、膈俞、血海、三阴交、足三里、患处、肺俞、曲池

      施灸方法:开始灸的一段时间内,只灸病患局部,和肾腧区,每日一次,待局部症状明显缓解后,这几个部位酌情轮流施灸。

      7.颈椎病  

      取穴:主穴:大椎、百劳、颈四椎旁、肩髎、肩中俞 

      施灸方法:温和灸以上穴位,每穴10-15分钟,每天一次,10天为一个疗程,中间可休息两三天。

      8.虚寒性胃痛  

      取穴:足三里,脾俞、胃俞、中脘

      施灸方法:温和灸以上穴位,每穴10-15分钟,每天一次,10天为一个疗程,中间可休息两三天。

      9.冻疮  

      取穴:患处、血海、肾俞、命门、曲池、三阴交

      施灸方法:选准穴位后,点燃药用艾条,对准爱发冻疮处,各悬灸3~5分钟,以局部皮肤潮红色为度。

      若冻疮在上肢或耳朵,必须加灸合谷穴3~5分钟;若冻疮在下肢,必须加灸足三里穴3~5分钟。艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

      10.退行性膝关节炎  

      取穴:内外膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、阿是穴

      施灸方法:重点内外膝眼灸的时间要久一点。整个患膝灸的时间在20~30分钟。

      11.肩周炎  

      取穴:颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩贞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。

      施灸方法:每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作。

      12.容易气虚疲劳者  

      取穴:中脘、气海、关元、肾俞、大椎、肺俞、身柱、膏肓穴

      施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分钟。

      穴位较多的,每天选取3-4个穴位艾灸即可

      由于在节气前后人体的阴阳不平衡,抵抗力降低容易诱发疾病。如果在节气前后及当天做艾灸,不但能调动机体潜能,提高全身机能抗病能力,而且根据“冬病夏治”反季节治病的思路,受夏天阳气盛的影响,艾灸温元阳,化宿疾,平衡阴阳的效果更佳。


         

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